光線輻射是皮膚老化殺手 如何防範

隨著年齡的增長，老化是不可避免的自然現象。皮膚的膠原纖維和彈力纖維隨著年齡增長逐漸減少，皮膚開始出現鬆弛、細紋，這是自然老化的過程。而日光紫外線對皮膚的損傷，粗糙、增厚、乾燥、鬆弛、皺紋加深等，則加速皮膚老化速度。

光老化是由於日常缺乏保護，而導致皮膚受到各種光線輻射傷害引起衰老，如果在日常生活中注意防護，就可儘量減少光老化。

光老化

除了自然老化，光老化可說是皮膚老化的頭號殺手，皺紋形成是光老化皮膚最重要的臨床特徵。由於皮膚長期受到日光照射，紫外線輻射使皮膚的膠原纖維排列產生紊亂，從而導致皮膚彈性降低，皺紋增多。表現為深皺紋、色斑、皮膚粗糙、增厚、鬆弛、膚色不佳，局部有過度的色素沉著。

預防光老化首重防曬

預防光老化，最關鍵的一點就是要注意防曬。不外出或長時間曝曬在陽光下，每日防護的重點就在上班途中幾十分鐘。可選擇防曬係數SPF25，PA++以上，出門前30分鐘擦一次，等皮膚充分吸收，出門前再擦一次，即可基本保證途中的防曬保護。平日沒有化妝習慣或不用粉底的話，隨身準備一款防曬係數較低的日霜SPF15-25，PA+或++，在午餐後、下班前清潔皮膚後搽。日霜一般具有較好的保濕、滋潤功能，能有效改善空調房間內皮膚乾燥的問題。

至於經常在戶外活動的人，最好使用防曬霜。並且每4個小時補擦一次。長時間坐辦公室使用電腦的人，就需要使用隔離霜，隔離紫外線、輻射等。

睡眠能修護皮膚損傷

除了光老化，還要注意飲食、睡眠及精神壓力等原因所造成的皮膚老化問題。不過，對皮膚影響最大的還是睡眠因素，一個好的睡眠是最好修復皮膚的方式。

除此之外，重口味的飲食也容易讓人長皺紋，面部表情過於豐富、誇張，吸煙酗酒等都可能導致纖維組織彈性減退，加速面部皺紋的形成。