選對防晒產品 夏日防晒非難事

仲夏豔陽即將到來，無袖、短褲等衣著紛紛出籠，水上活動也是許多人的最愛。然而日正當頭，在享受陽光的同時，別忘了完整的防晒措施，以免陽光傷害皮膚。

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師邵湘德表示，陽光的組成相當複雜，但和皮膚最相關的就是紫外線（Ultraviolet，UV）。會造成皮膚傷害的紫外線為UVA（320~340nm）和UVB（290~320nm），兩者都與皮膚癌的發生息息相關。UVA穿透皮膚較深層，會造成光老化、皺紋、皮膚變黑及斑點；UVB會引起一般常見的晒紅、晒傷，強度隨著季節、天候以及早晚有不同。雖然晒太陽代表著健康與活力，但過度暴露在陽光下可能帶來皮膚的種種危機，例如：晒斑、皺紋、晒傷、皮膚癌等。

邵湘德提出，撐陽傘、戴墨鏡、帽子、口罩和長袖衣物，就是最簡單又有效的防晒方式。顏色的選擇以深色為佳，織品孔隙要細密，才能有效阻絕陽光。但是身處嚴熱的天氣，要穿戴防晒衣物，對許多人來說相當不容易做到。不過，防晒產品的能為民眾解決這個問題，使用簡便深受喜愛，因此眾多標榜不同功能的產品推陳出新。

防晒乳的標示可分為SPF（Sun protection factor）和UVA。邵湘德說，SPF代表對UVB的防護，由數字標示，目前上限為50；UVA代表對UVA的防護，日系產品習慣以PA標示，通常顯示為星級☆（1~4顆）。

防晒產品會因為汗水、衣物摩擦耗損，或是吸收了光線使有效成分減少，隨時適當補擦是必需且重要的。邵湘德建議，一般在都市內輕度活動的上班族，應在出門前15分鐘塗抹足量的防晒產品於面部和陽光容易曝晒的地方，如手背和後頸；成人有效塗抹量為2mg / cm²，換算成整臉或是單邊手臂的用量約為3ml，用點狀分區塗抹於皮膚表面。防晒產品要SPF30/UVA☆☆以上，在沒有大量流汗的情況下3~4個小時補擦一次，而對於有化妝習慣的女性則可以選擇具防晒係數的粉餅作為補強。

對於進行水上活動者，應挑選SPF50/UVA☆☆☆以上，且標示有Water-resistant / Very Water-resistant的防晒產品，約2小時補擦1次。若是游泳或大量流汗，則建議在陽光曝晒30分鐘後再行補擦。若覺得全身性塗抹的防晒產品耗時費力，可以改用省時又省力的噴霧型防晒產品。

嬰幼兒皮膚細嫩，對於紫外線很敏感，一定要盡量避免曝晒。6個月以下的寶寶建議用衣物阻隔陽光，6個月以上應選擇合適的幼童防晒產品塗抹，並配合防晒衣物使用。為了避免寶寶對防晒產品過敏，建議挑選惰性成分的純物理性防晒產品。

邵湘德提醒，如同其他化妝保養產品，防晒產品也會產生刺激不適、光過敏反應和接觸性皮膚炎等副作用，因此要避免選擇過多添加物的防晒產品。民眾只要把握上述原則，今夏的皮膚防晒將不再是難事！◇