枸杞桑葚粥 熬夜族必吃

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文/鄭芸芸

常常熬夜嗎?小心老得快!熬夜餓的時候吃些「溫熱易消化的食物」,如湯、粥類等,但忌吃泡麵,以下介紹一道熬夜族必吃的枸杞桑葚粥,它能幫助你補肝養腎,能減少熬夜對身體的損害。

食材:枸杞5g、桑葚5g、紅棗5顆、粳米100g。

做法:

1. 所有食材洗淨後,一起放入鍋中熬煮。

2. 米煮至熟軟後,用少許糖調味即可。

功效:補肝腎、健脾胃、消除眼部疲勞、增強體力。

注意事項

1.枸杞具有溫熱身體的效果,所以正在感冒發燒、發炎、腹瀉的人要避免食用。

2.枸杞含糖量較高,糖尿病患者要慎用。

——摘編自「新唐人電視台」樂活中醫節目◇

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