孔子養生之道

我國春秋時期的大聖人孔子，一生顛沛流離，卻活了七十三歲，在當時可謂高壽之人。

孔子早年卑微，他從四十九歲起「一車兩馬，環遊天下」，直至六十三歲，才算安定下來，在家鄉講授「詩書禮樂」。儘管如此，孔子卻並不憂愁傷感，對人生始終維持一種樂觀豁達的態度。孔子在《論語》中聲稱：「君子不憂不懼」，「君子坦蕩蕩，小人長戚戚」。他一生「飯疏食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣」。他強調人的一生要努力做到「在邦無怨」、「不怨天，不尤人」、「不遷怒」。

醫學證明：「怒傷肝、恐傷腎、喜傷心、憂傷肺」。不良的情緒，會對機體產生不良影響。進食時愉悅的心情，將促進胃液的分泌，有助於消化。反之，惡劣的情緒，對胃會產生刺激而引發胃腸道疾患。

美妙的音樂可蕩平心中的憂懼，帶來愉悅。孔子學識淵博，精通音律。我國春秋時期還將音樂預防於疾病之診治。現代科學證實，音樂能喚起人們健康的情緒，提高機體免疫力，達到抗病防衰、延年益壽的作用。

孔子提倡智者樂水，仁者樂山，主張人們到大自然的湖光山色中陶冶性情。孔子善於調節情緒，使自己的精神處於平和的狀態 ，一生坎坷而處之泰然，最終成為一代「至臻壽域」的聖人。孔子這些符合科學規律的養生之道，至今仍值得我們崇敬與借鑑。◇