運動紓壓 100名人現身說法

董氏基金會連續3年，募集邀請100位有影響力的領導者，共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動，並研究指出因為情緒不佳而從事運動的人，超過8成運動後情緒會變好。董氏基金會董事長謝孟雄表示，瑞士最新研究報告顯示，從事慢跑、快走、騎單車、游泳、有氧舞蹈等有氧運動，有助於減輕工作壓力和職業倦怠感，且改善情緒耗竭、人格解體、憂鬱等困擾。

董氏基金會邀請王品集團董事長戴勝益、前衛生署長楊志良和陽明海運董事長盧峯海等拍攝「百位領導者運動紓壓分享」影片，分享運動紓壓經驗，並提醒再忙也要運動，才能保持健康。

戴勝益每天花2小時健走1萬步，以「每天一萬步，一年十座山！」為目標，至今已征服過42座高山。他表示，運動習慣養成後，不僅體重維持標準值，連血壓也非常穩定。

楊志良說，很喜歡流汗的感覺，平日每天大約早上5時會到大安公園快走，晚間再走一圈，假日則會去爬山。

盧峯海在公司內設有運動設施，平常工作較忙，大多利用空閒時間做甩手功，他鼓勵同事運動紓壓，也鼓勵員工多走樓梯，少坐電梯。他說，上班期間運動不僅有助健康，還可以提升員工的生產力。◇