輕食誤區 注意「小菜」！

小菜不是正餐，往往沒有飽足感，但是一份油炸馬鈴薯就高達500大卡。地中海或韓國餐館的小菜可都是卡路里炸彈呢。點小菜時要注意那些燒烤類食物。當選擇以兩樣開胃菜代替主菜時，選擇一樣含蛋白質而另一樣是蔬菜，這樣會感覺滿足，而不會想要吃第３道小菜。◇