運動改變人生「我都可以，你也可以！」

罹患先天性軟骨發育不全症、一路從罕病患者走上國際賽場的帕運羽球國手蔡奕琳，獲邀擔任「2026長庚永慶盃路跑」代言人，她以自身的奮鬥故事鼓勵全民與病友甩開不運動的藉口，跨出舒適圈，一起透過規律運動累積健康與活力。

她告訴大家，只要找到適合身體條件的運動方式，人人都可享受運動。「我都可以堅持運動了，你也可以！」

常年訓練 提升肌力與自信 

蔡奕琳表示，帕運羽球比賽的場地規格與一般賽事完全相同，但因為自己身高較矮、四肢比例不同，在場上快速移動、急停與頻繁變換方向時，身體承受的負荷比一般選手更大，極度考驗下肢肌力與爆發力。

不過她並沒有因為身體條件而放棄運動，反而在持續訓練的過程中找到自信與成就感，長年規律訓練下來，明顯感受到肌力與肌耐力的提升，不僅增加了活動能力，更有助於減輕骨骼與關節的負擔。

原本就讀美術科，跨界接觸高強度羽球運動的蔡奕琳，就這樣靠著不服輸的毅力與長期刻苦訓練，一步步克服身材限制，成為臺灣首位取得帕運羽球女子單打短肢組參賽資格的選手，展現了運動改變人生的正向力量。

罕病也能安全運動

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師賴柏榮表示，先天性軟骨發育不全症主要與第4對染色體上的FGFR3基因變異有關，會造成骨骼生長發育異常，是常見的遺傳性短肢症之一，發生率約為每2.5萬~4萬人1例，男女及不同種族皆可能發生。

患者常見身材矮小、四肢比例不同、近端肢體較短、頭部相對較大、突額、鼻梁塌陷及手指粗短等外觀特徵，部分患者也可能伴隨神經壓迫、睡眠呼吸中止、關節活動受限或脊椎相關問題，但智能發展通常完全正常。

賴柏榮強調，罕見疾病患者並不代表不能運動，反而更需要依照個人身體條件量身規劃。運動前應進行適當評估，了解肌肉、骨骼、關節及心肺功能狀況，再循序漸進增加運動量。

羽球強度高 需量身訓練

林口長庚復健科醫師陳建宏指出，羽球屬於高強度運動，對心肺耐力、肌力、肌耐力與敏捷度都有一定要求，因此對軟骨發育不全症患者而言，肌肉、關節及心肺功能可能面臨比一般人更多的挑戰，因此更需要專業的運動評估與照護。

以蔡奕琳為例，長庚醫療團隊從運動防護、輔具及醫療照護等面向提供支持，包括量身訂製鞋墊，協助降低訓練過程中的肌肉與關節負擔及受傷風險，讓她能在兼顧健康的情況下持續訓練，最終站上國際舞臺。

陳建宏提醒，不論一般民眾或身心障礙者，運動都不宜一開始就追求高強度，而應考量個人體能、年齡與健康狀況循序漸進，從自己做得到的運動開始，才能真正「動得健康，也動得長久」。

臺北長庚院長黃集仁呼籲，規律運動不必等到有空才開始，邀請全家大小從每天多動一點開始，養成邁向健康的良好習慣。◇