別忽視！扁平足可能影響孩子一生
俗稱「鴨母蹄」的扁平足（Flat Foot），在日常生活中並不少見。許多人以為這僅是外觀上的差異，實則不然。若未能及早矯正，扁平足可能連帶影響骨骼、關節與肌肉的發育，甚至造成體能不足與慢性疼痛，尤其是孩子。
美國家誠腳科診所醫師袁誠璋指出：「扁平足不是單純的腳型問題，它會牽連到整個身體的平衡與承重，一旦忽視，後果可能是一輩子的困擾。」
扁平足的症狀與影響
正常的足弓能分散走路與站立時的壓力，保持平衡與彈性。若足弓塌陷，腳底呈現平坦狀態，就會導致受力不均。袁誠璋解釋：「扁平足常見的表徵包括，走路呈內八字、腳趾懸空、平衡與步行耐力差、大肌肉發展遲緩，甚至鞋跟外側或鞋底內側特別容易磨損。」
症狀不僅限於雙腳，因為姿勢被迫代償，扁平足患者容易出現長短腳、斜肩、走路重心不穩、腰痠背痛等問題。臨床上，不少孩子在學校朝會時站不穩、雙腿發抖，被誤解為體能不足或偷懶；也有小朋友出門不到十幾分鐘便喊累，頻頻跌倒。長期缺乏足弓支撐，足底韌帶容易發炎或鈣化，嚴重者甚至導致關節炎、坐骨神經痛與全身肌肉代償性疲勞。
雖多數扁平足能透過鞋墊與復健改善，但先天性或極度嚴重的病例，仍須依賴手術治療。袁誠璋指出：「手術通常需要鋸開3~4塊骨頭重新調整，再以鋼釘或植入物固定，手術時間長達4~5小時，術後恢復期約9個月~1年。」因此，除非已影響到日常行走，否則醫師多半會建議先採取保守治療。
扁平足和正常足的區別。（shutterstock）黃金矯正期：3~12歲
根據臨床觀察，3~12歲是足弓發育的黃金時期。袁誠璋提醒，若在12歲前發現孩子足弓異常，應立即到復健科評估，並配合物理治療或職能治療，包括姿勢矯正、肌力訓練、伸展運動等。
「小朋友的骨骼尚未成熟，若能及早導正，就能幫助骨架按照正常模式發展。」袁誠璋指出，矯正鞋墊在15歲前具有重要意義，因為它能幫助孩子塑造正確的骨骼結構，避免將來演變成無法挽回的畸型。但若等到骨骼成熟後才處理，鞋墊雖能減輕不適，卻無法真正改變結構。
日常保健與預防建議
￭ 選擇合適的鞋款：建議穿具有足弓支撐的運動鞋，避免長期穿平底拖鞋或人字拖，因為缺乏足弓支撐會加速惡化。
￭ 逐步使用鞋墊：初期鞋墊高度不宜過高，建議逐步墊起，以減少疼痛與排斥感。
￭ 肌力與伸展訓練：多做腳底抓地、踮腳尖走路等運動，強化內在肌群，幫助支撐足弓。
￭ 保持正確姿勢：減少久站或長時間負重，避免對膝蓋與腰椎造成過度壓力。
￭ 定期檢查：若發現孩子走路異常、容易跌倒或鞋底磨損不均，應及早就醫，避免錯失矯正黃金期。
扁平足看似小問題，卻可能影響全身健康。袁誠璋提醒：「這就像汽車的四個輪子，一旦歪斜，長期下來一定會磨損。人的腳也是一樣，承載著全身的重量，一點點偏差，可能造成一連串的骨骼與關節病變。」呼籲家長應留意孩子的足部健康，及早檢查並採取矯正措施。唯有把足弓調整到正確位置，才能讓孩子在成長過程中跑跳自如，邁向健康人生。◇
扁平足示意圖。（shutterstock）
