「心靈對話」暖心登場 陪你聊傷也療癒自己

（大紀元記者賴友容臺灣臺南報導）「朋友說心情不好，我該怎麼回應？」現代人在工作、情感、人際與家庭中常面臨壓力，當親友出現情緒低潮時，許多人因擔心說錯話、無從表達關心，而選擇沉默或保持距離、甚至閉口不談。臨床心理師邱思華帶領民眾透過實用練習，學習傾聽與陪伴的技巧，強化情緒支持力，讓心理健康走入日常。

臺南市關廟區社區心理衛生中心（以下稱關廟心衛中心）於9月6日在台南政大書城邀邱思華與民眾進行心靈對話，讓民眾在輕鬆氛圍中學習溫柔對話，減少誤解與疏離，讓「好好說、好好聽」成為彼此支持的力量。

講座中，邱思華心結合實務經驗與生活案例，引導大家認識情緒理解、同理回應、自我照顧與界線設立等技巧，並推廣自殺防治「珍愛生命守門人」概念與「心情溫度計APP」，協助民眾察覺自身情緒、了解可用資源。

邱思華也強調，心理支持不是心理師的專利，而是每個人都可以學習的生活技能。

參與活動的李小姐表示，原本以為心理學很艱深，但講座的內容很貼近生活，讓她知道怎麼更有方向地陪朋友聊天，心裡比較不慌亂。另外陳先生也分享，以前總覺得要說些什麼才能幫上忙，但今天才知道，有時候一個「我在」就很足夠，這是他第一次覺得談情緒低潮沒那麼困難。

關廟心衛中心表示，講座活動讓心理健康照顧更可親近，不論是照顧自己或陪伴他人，只要願意開口傾聽、適時支持，每個人都能成為守護心理健康的關鍵角色。盼讓「關心自己，也關心他人」不只是口號，而能落實在每一段日常對話與陪伴中，進一步在社區中建構溫暖可靠的心理支持網絡。◇