黃曆7月對抗「陰溼」中醫教你避邪氣

2025年08月23日 | 中醫養生

五類中藥適用於黃曆七月的養生需求，可內服、外用或製成香囊。示意圖。（Shutterstock）

文／劉宗昇（彰化馬光中醫診所醫師）

黃曆七月，俗稱「鬼月」，因氣候溼熱且傳統信仰認為陰氣較重，許多人會尋求方法維持身心平衡。中醫傳統中，有多種方劑用於對抗「陰邪」，如寒溼之氣或環境溼氣引起的症狀，強調溫陽散寒、芳香化溼及開竅醒神，幫助緩解疲勞、消化不佳或精神不適等問題。

中醫對「邪氣」的科學理解

中醫將「邪氣」分為多種類型，最常見的是外感「六邪」：風、寒、暑、溼、燥、火。其中，寒與溼屬「陰邪」，易在潮溼環境中引發感冒、疲勞或脾胃不適。其他如疫病、腫脹或產後虛弱，也被視為邪氣影響。黃曆七月氣候溼熱，易加重陰溼之氣，影響陽氣平衡。中藥方劑透過溫經散寒、化溼解毒，幫助恢復體內平衡，維持健康。

以下整理五類中藥，根據《本草綱目》等古籍記載，聚焦其溫陽、化溼、醒神等功效，適用於黃曆七月的養生需求。這些藥物可內服、外用或製成香囊，具體使用需依中醫師指導。

艾草性溫，擅長溫經散寒、止血止痛，常用於艾灸或泡澡，能緩解溼氣引起的腹痛或疲勞。菖蒲芳香開竅、化溼醒神，根部入藥，有助於改善精神恍惚或消化不佳。傳統方劑如「五邪湯」常加入菖蒲，調理夜間不安或脾胃虛弱。建議以薰香、泡澡或外敷為主，避免過量內服以免刺激腸胃。

艾草有很強的除溼作用。（Shutterstock）

蒼朮性溫，擅長燥溼運脾、祛風散寒，適用於溼氣重導致的腹瀉、乏力或食欲不振。方劑如「消陰止瀉丹」以蒼朮為主，改善陰溼引起的脾虛症狀，特別適合潮溼環境。使用時可薰香或依醫囑內服，搭配白朮能增強健脾效果，幫助恢復消化功能。

沉香溫腎通心、開竅醒腦，麝香芳香化濁、活血散結，兩者均有助於緩解精神疲憊、失眠或心脾不調引起的煩躁。古籍記載，芳香藥物能調理脾胃、驅除溼氣，改善心神不寧。建議以薰香為主，避免內服以防過敏或毒性風險，特別適合用於環境淨化或助眠。

乾薑溫中散寒，增強脾胃功能，附子、細辛、蜀椒則能回陽救逆，補充陽氣，適合寒溼環境引起的乏力、喘咳或肢體冰冷。方劑如「石室秘丹」以薑類藥物為主，幫助驅散寒氣、提升體力。建議以薑湯沖服，注意控制劑量，避免過熱引起口乾或上火。

硃砂清心安神、鎮驚解毒，雄黃外用殺蟲解毒、辟穢，常用於心神不寧、煩熱失眠或環境衛生防護。方劑如「祛邪丹」多用於外用香囊，近代因毒性已少內服。建議將其裝入香囊，懸掛於床邊或門口，嚴禁自行內服，以確保安全。

中醫認為，陰溼之氣可能導致陽經虛弱，表現為手足三陽經能量不足，如腰痠腿軟、疲倦或腎氣不足，類似冬季寒溼症狀。為預防這些不適，可採取以下日常調養方法：

★製作香囊：將艾草、菖蒲、沉香、蒼朮、乾薑等乾燥藥材裝入透氣布袋，隨身攜帶或懸掛於床邊，芳香化溼、醒神防蟲，適合黃曆七月使用。

★艾灸養生：在專業指導下，於足三里、關元等穴位進行艾灸，溫補陽氣，增強體質，特別適合寒溼體質者。

★飲食調理：多食用溫性食物，如薑湯、紅棗粥或山藥湯，增強脾胃功能；避免生冷、油膩食物，減少溼氣積聚。

★環境管理：保持居家乾燥通風，使用除溼機或空調，減少溼氣對身體的影響；常晒被褥，防止黴菌滋生。

★規律作息：避免熬夜或過度勞累，保持充足睡眠，幫助陽氣恢復；適度運動如太極或散步，促進氣血流通。

★情志調養：保持心情舒暢，避免過度緊張或焦慮，可透過冥想、深呼吸或聽輕音樂放鬆身心，增強正能量。

中醫在黃曆七月的養生方法，旨在透過溫陽化溼、開竅醒神的藥物與日常調理，幫助平衡陰陽，增強身心健康。這些傳統智慧結合現代生活方式，能有效應對溼熱環境的挑戰，讓我們以積極的態度迎接每一天。