過度洗臉皮膚更乾燥 一天該洗幾次？

護膚最大的爭議之一就是洗臉頻率。有人認為一天洗1次就夠了，另一些人則堅持洗2、3次。理想的洗臉頻率到底是幾次？

「非常簡單」網站採訪2位皮膚科醫師和1位美容師，給出了一致的答案。

洗臉的重要性

洗臉對保持健康的皮膚很重要。「有助於去除汙垢、油脂、汗水、化妝品以及我們全天接觸到的其他汙染物」，皮膚科醫師勞倫．莫伊（Lauren Moy）解釋，持續、正確的臉部清潔能增強護膚產品的功效。

她說，「不洗臉會導致汙垢、油脂和死皮細胞堆積，進而引發痤瘡（痘痘）。這些堆積物還會使膚色顯得暗沉、不均，並引起刺激或炎症，尤其是在汗水和化妝品殘留的情況下。」

如果洗臉不足，必須應對這些麻煩。反之，如果洗臉過度，也會遇到問題。美容護士霍莉．穆勒（Holly Mueller）表示，過度清潔會剝奪皮膚的天然油脂，導致皮膚更乾燥或敏感。

洗臉可清除汗水、油脂以及護膚品殘留，保持皮膚健康。（Shutterstock）

多久洗一次臉？

3位護膚專家一致認為，大多數人每天早晚洗臉對皮膚有益。

「早上洗臉可以去除汗水、油脂以及睡前擦的護膚品殘留，同時，還能讓防晒霜更好的吸收，為接下來的護膚程序做好準備。」皮膚科醫師克謝尼亞．科貝茨（ Kseniya Kobets）說，晚上洗臉則可以清除白天積累的汗水、汙垢和塗抹的面霜、精華液、化妝品，從而增強夜間護膚品的功效。

乾性或敏感肌膚

無論膚質如何，洗臉頻率都是一樣的，唯一需要調整的就是洗面乳類型。科貝茨建議，如果肌膚是敏感、易受刺激或乾燥的，早晚都應該使用富含保溼成分的洗面乳，選擇乳霜類或油性洗面乳，或者添加甘油、玻尿酸、維生素B3（又稱菸鹼醯胺、菸鹼胺）等保溼劑產品。

「我經常聽到人們說只用水洗臉，因為他們覺得洗面乳會過度剝落皮膚。但水可能無法清除皮膚上聚積的汙垢、汙染物和季節性過敏原」，科貝茨說，「這可能會導致毛孔堵塞、痤瘡加重、過敏發作。」

易長痘痘的肌膚

易長痘痘的肌膚應該每天洗2次臉，使用不含致痘成分、溫和膠狀或水性洗面乳。

穆勒表示，唯一的例外是經常運動的人，需要在每次運動後洗臉，去除汗水、細菌和多餘的油脂；或者可用微胞水和軟布擦去汗水或汙垢，之後一定要使用輕盈的保溼霜。

油性肌膚

油性肌膚的人可能會覺得有必要更頻繁的洗臉，但千萬別掉入這個陷阱。過度洗臉，或者使用刺激性或乾燥性的洗臉產品，只會讓情況變得更糟。

「過度清洗會剝奪皮膚的天然油脂，導致皮膚乾燥、受刺激，以及皮膚屏障失衡。」莫伊說，「反過來又會引起油脂分泌增加，因為皮膚需要進行補償，然後導致爆痘、刺激和敏感。」

如果感覺皮膚乾燥緊繃，上面還有一層油膜，顯然是過度清洗的跡象。有必要恢復每天洗2次臉的習慣，並堅持使用溫和保溼的洗臉產品。◇

油性肌膚沒有必要頻繁洗臉。（Shutterstock）