愛美人士看過來 用這水果可以更年輕

愛美是人的天性，人們往往都希望自己看起來年輕一點、好看一點。但除了花錢保養、美容甚至整形之外，有些既簡單又便宜的方法也可以讓人駐顏有術。皮膚科醫師分享了食用或使用一種常見水果，可以讓人看起來比較年輕的祕密。

英國《利物浦回聲報》（Liverpool Echo）報導，該國著名皮膚科醫師華森（Helena Watson）擁有超過20年經驗。她接受浴室零售商Plumbworld訪問時表示，檸檬這種常見水果可以讓皮膚恢復活力並減少老化跡象。

華森說，檸檬是一種柑橘類水果，富含維生素C和抗氧化劑，對於皮膚再生和抵抗老化跡象至關重要。

華森進一步解釋，「維生素C對膠原蛋白的合成非常關鍵，有助於減少發炎現象，促進皮膚癒合，並防止氧化壓力（oxidative stress），進而使肌膚更滑順、更有光澤。」

檸檬中的檸檬酸在去角質過程中起著「關鍵作用」，它協助「溫和的去除死皮細胞」，展現出肌膚底層的清新健康。此外，這種酸還能改善肌膚質地和色調。

檸檬讓人看起來更年輕

華森介紹了三種方法：

喝檸檬水不僅能為身體補充水分，還能提供抗氧化劑，讓肌膚一整天清新和充滿活力。（Shutterstock）

● 檸檬水
喝檸檬水不僅能為身體補充水分，還能提供抗氧化劑，讓肌膚一整天清新和充滿活力。華森說，「檸檬水是迅速補充水分的好方法，而保溼對於擁有更豐盈、更年輕的肌膚十分重要。」

● 檸檬爽膚水
將新鮮檸檬汁與水以1:2的比例混合製作爽膚水，再用棉球輕輕塗抹於臉部。這款天然爽膚水具有溫和的去角質功效，有助於清除死皮細胞，讓膚色更明亮。

華森指出，檸檬中的維生素C可以改善色素沉澱（pigmentation）和整體膚色。務必在塗抹幾分鐘後（將檸檬爽膚水）沖洗乾淨，然後塗抹防晒乳，因為檸檬會讓皮膚對陽光更加敏感。

● 飲食中增加檸檬
華森建議，「在餐點中加入檸檬不僅美味，還能從內而外的改善肌膚。」

在餐點中加入檸檬皮或檸檬汁是增加維生素C攝取量的簡單方法。無論是用於沙拉、茶，或是作為魚類餐點的配料，檸檬富含的維生素C都能促進膠原蛋白生成、增強皮膚彈性。

長期使用 改善膚質、膚色

華森提到，檸檬的價格實惠，長期使用可以改善膚質和膚色，無需昂貴的護膚產品或複雜的護膚程序。

她補充，「重要的是要記住，需要花點時間才能看到效果。但只要你堅持使用，你就能注意到皮膚外觀的顯著變化，而且不需要花費太多。」

除了改善肌膚、讓人看起來更年輕之外，檸檬還有降血壓的功效，對於高血壓患者而言是很好的水果。

營養師李姿儀表示，高血壓患者應少吃鹽。如果用檸檬汁代替鹽調味，在新鮮蔬菜或肉裡面滴幾滴檸檬汁，可以讓淡然無味的食物成為風味極佳的菜餚。◇