臥室藏3毒物 美國醫師：快丟掉以免生病

人的一生中有大約1/3的時間在睡覺，所以臥室的環境十分重要。美國醫師表示，臥室內3樣物品可能潛藏致病化學物質與過敏原，應該盡快汰舊換新，以免健康受損而不自知。

《紐約郵報》報導，加州胃腸科醫師塞西（Saurabh Sethi）日前在社群媒體Instagram平臺發布一段短片說，在3種「有毒臥室物品」損害健康之前，應該將它們丟棄。這些物品包括：

舊枕頭 細菌滋生地

曾經在哈佛醫學院受訓的塞西表示，枕頭用久了會堆積塵蟎、汗液和過敏原，進而使枕頭成為細菌滋生地，導致難聞的氣味，甚至引發皮膚感染。

而舊枕頭的填充物也會隨時間分解，變得扁平、凹凸不平，令人感到不適，可能會引發頸部疼痛、頭痛和失眠。

塞西建議，枕頭用了1、2年，就應該更換新的。不過，調查顯示，近2/3（64%）受訪者說，他們仍在使用2年以上的枕頭。

枕頭用久了會堆積塵蟎、汗液和過敏原，進而使枕頭成為細菌滋生地影響健康。（Shutterstock）

空氣清新劑 構成健康風險

研究顯示，將近3/4（72.8%）的美國人每週使用空氣清新劑和除臭劑至少一次，57.9%的人每週至少接觸一次他人使用的空氣清新劑和除臭劑。

非營利組織「國家首都毒物控制中心」（National Capital Poison Center）指出，空氣清新劑產品廣受歡迎，但有證據指明，它們會加劇室內空氣汙染，並對健康構成風險，尤其是在長期曝露的情況下。

塞西在短片中表示，「在一項研究中，86%的空氣清新劑檢測結果顯示含有鄰苯二甲酸酯（phthalates），這種化學物質與危害生殖和氣喘有關。」

很多空氣清新劑也會釋放揮發性有機物（VOCs），例如：甲醛、苯和甲苯，這些物質會刺激呼吸系統，引發咳嗽、喘息和呼吸急促。

對某些人來說，空氣清新劑的強烈氣味可能會引發頭痛或偏頭痛。另一些人可能會出現皮疹，或因為過敏性皮膚反應而出現搔癢和發紅。

還有研究顯示，長期接觸合成香料，恐怕會增加慢性疾病甚至癌症風險。

塞西建議，改用精油擴香等替代方案，避免長期曝露於含有化學成分的合成空氣清新劑中。

用精油擴香等方式，替代含有化學成分的合成空氣清新劑。（Shutterstock）

舊床墊 造成長期背痛

塞西說，床墊使用時間超過7~10年會失去支撐力甚至塌陷，進而影響睡眠品質並造成長期背痛。

就像枕頭一樣，床墊隨使用時間的增加也會累積死皮細胞、灰塵、溼氣、蟎蟲和其他過敏原，汙染臥室內的空氣，而且可能引發健康問題。不過，面臨舊床墊問題的人可能比你認為的還多。

研究發現，美國人使用床墊，平均13.9年才會更換，比建議的使用期限多了將近4年。另有調查顯示，18%的受訪者說，他們的床墊已經使用10年或更久。

喬治城大學（Georgetown University）衛生政策研究所（Health Policy Institute）資料指出，大約1,600萬名美國成年人（約占全美人口8%）罹患背痛，長期影響日常生活。

而美國每年因背痛造成的醫療保健費用和間接成本超過120億美元（約新臺幣3,596億元）。很多間接成本與患者的缺勤天數和殘疾補助有關。◇