夏日炎炎！ 防晒霜塗抹到位嗎？

防晒霜是防止皮膚提早老化的必需品。然而，似乎仍然有很多人不知道如何正確防晒，也不知道這對皮膚的長期影響。看看專家對選用、使用防晒霜的建議。

時尚網站Byrdie邀請三位皮膚科醫師解釋如何正確選擇和使用防晒霜。

1 務必選擇SPF30或更高

無論膚色如何，塗抹防晒霜都很重要。「黑色素，像大自然的防晒霜。」皮膚科醫師蔡克納（Joshua Zeichner）表示，深色
皮膚至少選擇SPF15的防晒霜，SPF30及以上會更安全。

如果皮膚白皙，更容易受到紫外線照射，SPF值越高越好。大多數人該使用防晒係數至少為SPF30，且瓶子上印有「寬頻」字樣的產品（意味著它能有效阻擋UVA和UVB射線）。

選擇SPF30或更高的防晒霜。（Shutterstock）

2 找到適合你需求的配方

配方並不一定存在優劣之分，這完全取決於個人喜好。柯比推薦使用防晒霜（sunblock），而不是防晒乳（sunscreen）。兩者的區別是防晒霜阻擋紫外線，而防晒乳吸收紫外線。它們在標籤上都被稱為「防晒霜」，但訣竅在於查看背面的成分列表。

「防晒霜的成分是二氧化鈦和氧化鋅。」柯比說，從技術上講，阻擋紫外線的配方稱為物理防晒霜，而含有吸收成分的配方稱為化學防晒霜。

還要考慮你的膚質。如果你是敏感性肌膚，最好選擇礦物防晒霜，刺激性更小。如果你容易長痘，可以選擇一款不產生粉刺的配方。如果你的膚色較深，現在市面上不泛白的防晒霜選擇比以往任何時候都多。

3 用量遠超乎想像

「大多數人只塗了推薦防晒霜用量的25%~50%」，皮膚科醫師金說，「建議在身體裸露的部位塗抹約25毫升，足夠裝滿一個小酒杯。如果你使用噴霧，噴到皮膚出現均勻光澤，然後揉搓吸收。」

柯比表示，屏障防護非常重要，如果你知道自己會長時間曝露在陽光下，記得戴上太陽眼鏡和帽子，穿著長袖衣服。陽光最強的時段是上午10時到下午4時，如果你在這段時間外出，一定要格外小心。

防晒應該至少每兩小時補塗一次。（Shutterstock）

4 補塗、補塗、補塗

根據美國食品暨藥物管理局（FDA）的資料，市面上已經沒有「防汗」或「防水」的防晒霜了。「如今標籤上會標明防晒時間，通常是40分鐘或80分鐘。」金說。在這段時間內進行任何涉水活動後，
務必補塗。

蔡克納建議，無論進行什麼活動，都應該至少每2小時補塗一次。

5 不曝露陽光下？仍需塗防晒霜

無論天氣或氣候如何，在身體曝露的任何部位塗抹防晒霜很重要，即使你在戶外的唯一時段只是早上步行去地鐵站。「偶然的陽光照射會迅速累積，而且UVA可以穿透雲層」，金說，「即使你在冬天沒有晒傷，你仍然會因為無意的陽光照射而過早
衰老。」

蔡克納將塗抹防晒霜比作刷牙：如果你漏刷一天，可能不會有大礙；但如果你完全不刷牙，就會導致蛀牙。同樣，在日常通勤中漏塗一天防晒霜可能影響不大，但每天都漏塗，就相當於你一生中會接觸
到大量的紫外線。

防晒霜既可塗身也可抹臉。（Shutterstock）

6 臉部該怎麼塗防晒霜？

通常情況下，你可以把身體用的防晒霜塗在臉上。

「我會告訴我的病人，從臉部中心開始塗抹，然後向外揉搓至髮際線，這樣就不會遺漏任何區域。」蔡克納說。經常被遺漏的區域包括髮際線、頸部和耳朵，所以一定要多加呵護這些區域。

根據金的說法，你應該在臉上塗抹大約25分硬幣大小的防晒霜。◇