盛夏消水腫、體態緊實 推薦4款精油

除了過度飲食、運動量不足外，心情也是影響肥胖的重要關鍵！盛夏來臨前，推薦4款適合改善水腫、減掉過多脂肪和預防因肥胖產生紋路的精油。

如果你是個容易緊張焦慮的人，吃進去的食物容易消化不良，變成脂肪囤積在身上，體脂也很難下降。還有一種是自信心很薄弱，常常覺得自己不夠好，或是不喜歡改變常態的人，對生活通常缺少熱情，也很容易變成水腫體質，讓水分滯留在身上，同時淋巴的排毒系統也變弱。

水腫型的身體能從四肢軀幹看出來。可以用手指按壓腿部腫脹部位，如果按下會出現白色指印，或是皮膚很久才回彈，或是平常需要長時間坐著，一到下午雙腳就腫脹，或是雙腳已經有靜脈曲張的人，通常都是水腫典型身材。

芳療使用精油。（Dimitrios Kambouris/Getty Images for Mercedes-Benz）

︱消水腫精油絲柏、杜松︱

▖絲柏
絲柏最著名的功效就是排除身體滯留的水分、消解四肢腫脹，促進淋巴系統的流動，香氣非常溫和謙卑。

▖杜松
杜松是西方淨化空間常用的香氣，在心理層面上，能排除內在不潔淨感，會幫助人與人之間的連結與信任度；用在身體上，能平衡神經系統、養肝並協助皮膚順利排出老廢物質，即俗稱排毒。

複方精油調配及按摩：用10ml的荷荷芭油，加上8滴絲柏精油、8滴杜松精油，每天洗澡前塗抹雙腳，按摩後泡腳10分鐘左右，持續一週，就能明顯看到腿部線條變細 。

每天洗澡前將精油塗抹在雙腳，按摩後泡腳10分鐘左右，持續一週，就能明顯看到腿部的線條變細。（Shutterstock）

︱減脂精油 檸檬、大西洋雪松︱

因為壓力而暴飲暴食，又沒有運動習慣，脂肪很容易累積在體內，最常囤積的部位在大腿、腹部。

▖檸檬
很多人會在早上喝檸檬汁，增加身體代謝。檸檬精油的香氣能鎮靜神經、放鬆心情，還能舒緩腸胃的緊繃不適，能讓食物順利的消化成身體所需的養分，讓脂肪不囤積。

▖大西洋雪松
大西洋雪松是芳療界減肥常用的重要精油，能消減脂肪、促進淋巴流動，還能緊實皮膚的張力，預防肥胖紋生成，再加上安定沉穩的香氣，用油時可感受與自然合一的寧靜感。

棉花糖身材，可使用檸檬與大西洋雪松精油。

複方精油調配及按摩：用10ml的荷荷芭油，加上8滴大西洋雪松精油、4滴杜松精油，每天洗澡前塗抹在腹部、大腿，按摩後用熱毛巾熱敷局部，持續21天，會感覺身體變得輕盈緊實。◇

芳療師陳美智。（印茴SPA提供）