天氣多變，春季過敏大爆發

春季來臨，臺灣進入過敏高峰期，氣候變化大，過敏族群症狀更加嚴重。許多上班族飽受花粉、塵蟎或空汙導致過敏發作，出現打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適，甚至頭暈、嗜睡。

耳鼻喉科醫師提出舒緩對策，幫助上班族安穩度過過敏季。

美兆健檢診所耳鼻喉科醫師成和平指出：「許多上班族習慣忍耐過敏症狀，但長期下來，不僅影響身體健康，也可能造成職場競爭力下降。」美兆健康管理機構建議，企業可提供定期健康檢查，幫助員工掌握自身健康狀況。

哈啾、哈啾！工作效率低

◆ 注意力下降
打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢等症狀，讓人難以集中精神，影響決策與專案進度。

◆  疲勞感增加
鼻塞、夜間咳嗽或呼吸不順，使睡眠品質下降，導致白天工作精神不濟。

◆ 生產力降低
持續不適可能拖慢工作效率，影響專案執行與團隊合作表現。

◆ 請假率上升
嚴重過敏患者甚至可能因不適而頻繁請病假，影響職場穩定性。

過敏族三大舒緩策略

◆ 環境調整：

  ‧ 定期清潔：每週擦拭辦公桌與鍵盤，減少灰塵與塵蟎。

 ‧ 擺放空氣清淨機：減少花粉、PM2.5 及其他空氣過敏原。

 ‧ 減少地毯與布製品：減少積聚塵蟎，可改用木質或皮革家具。

◆ 日常保養與飲食：

 ‧ 補充抗發炎食物：ω-3（如鮭魚、亞麻籽）有助降低發炎，減少過敏發作。

 ‧ 攝取維生素C：奇異果、柑橘類水果提升免疫力。

 ‧ 避免乳製品與高糖食物：乳製品增加黏液分泌，使鼻塞更嚴重，高糖可能加重發炎反應。

◆ 過敏藥物：

選擇不影響專注力的抗組織胺藥物，不易引起嗜睡，不影響工作狀態。至於鼻噴劑與抗發炎藥物，可進行局部治療，減少症狀，但過度依賴鼻收縮噴劑，可能導致反彈性鼻塞，應依醫師建議用藥。◇