成人使用社媒 研究：恐導致易怒飆升

除了憂鬱和焦慮，經常使用社群媒體還會造成什麼影響？美國最新研究顯示，每天在社群媒體上花費大部分時間的人，易怒程度明顯高出不使用社群媒體的人，在標準易怒測試中得分高出3分以上。

日前發表於《JAMA Network Open》的研究，主要探討社群媒體使用與易怒情緒之間的關係，與以往關注憂鬱和焦慮不同。這項研究於2023年11月至2024年1月，調查美國50州以及華盛頓哥倫比亞特區，超過4萬2,500名成年人。

社媒使用頻率越高 越易怒

研究顯示，約80%受訪者每天至少使用一個社群媒體平臺。研究人員使用簡明易怒測試發現，每天多次使用社群媒體的人，得分比不使用者高出1.43分。

那些自稱「一天中大部分時間」使用社群媒體的人，得分增加幅度更顯著，比不使用者高出3.37分。

研究作者稱，這一模式顯示劑量反應（dose-response）關係：使用社群媒體頻率越高，易怒分數就越高。

社群媒體經常呈現精心篩選和高度修飾的現實版本，讓人持續看到他人描繪的快樂生活、度假、良好人際關係和理想身材，可能會引發對自己生活的不滿、嫉妒和挫折感。這種不斷的比較會加劇怨恨和易怒情緒。

社群媒體的螢幕娛樂可能過度刺激，恐怕會增加基線壓力，引發焦慮和易怒情緒。

電子設備螢幕發出的藍光也可能干擾睡眠模式，睡眠不足會嚴重影響情緒並增加易怒感。在特定平臺上，這種影響更突出，例如：整天使用TikTok的用戶，易怒分數增加1.69分，頻繁使用臉書的用戶則增加1.4分。

政治參與讓易怒感上升？

研究人員還探討社群媒體上政治參與是否為易怒感上升的原因。儘管在社群媒體上進行更頻繁的政治討論與更強烈的易怒感有關，但研究結果仍顯示，在檢驗政治參與度後，社群媒體的使用，在總體上仍是易怒分數上升的一個重要因素。

研究作者指出，易怒應被視為獨特的心理健康問題，與已知的憂鬱和焦慮無關，應該給予重點關注。他們也坦承，這項研究存在重要局限，包括無法評估因果關係以及依賴自我報告的資料，這些資料可能會受參與者回憶偏差影響。

研究作者寫道，「社群媒體與情緒之間的關聯可能相當複雜，且可能是雙向的。」

舉例來說，某些平臺演算法可能為「引發憤怒」而設計，以便增加用戶參與度，但研究人員卻無法將易怒情緒與社群媒體使用的具體方面直接聯繫起來。

研究人員呼籲進行更多研究，以深入探討這種關係背後的機制，並開發潛在的干預措施來減輕不良影響。

原文「Study Links Social Media Use to Rising Irritability Levels in Adults」刊登在英文《大紀元時報》。◇