年前大掃除 過敏性鼻炎大作戰！

即將過年了，許多人正忙於大掃除、籌備年菜和迎接親友到訪。然而，對於過敏性鼻炎患者來說，這個充滿歡樂的季節，可能隱藏了健康挑戰。

美兆健檢診所耳鼻喉科醫師成和平提醒，冬季與新年期間是過敏性鼻炎高發的時期，塵蟎與氣候變化等因素成為主要誘因，對於敏感體質的人更是不容忽視的健康威脅。

成和平指出，低溫環境容易使鼻腔黏膜變得脆弱，加上年節期間家中塵蟎因大掃除而被攪動，過敏原濃度急劇上升，導致過敏性鼻炎患者的症狀更加嚴重。除了塵蟎，空氣中的花粉、黴菌孢子以及寵物毛髮也是潛在的過敏原。

症狀與高危族群

過敏性鼻炎的典型症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻水、鼻塞以及鼻癢。成和平表示，這些症狀可能對日常生活造成干擾，例如睡眠品質下降、注意力無法集中等。此外，過敏性鼻炎在特定族群中尤為常見，包括對塵蟎或花粉高度敏感的族群、有過敏家族史的個體，以及長時間處於密閉或空氣品質較差環境中的人群。成和平特別提醒，兒童和老年人因免疫系統較為脆弱，亦是需要特別關注的對象。

家庭應急策略＆防敏建議

以下提供幾個實用建議：

★ 減少過敏原暴露

配戴口罩：春節大掃除時應佩戴口罩，避免直接接觸塵蟎與灰塵。

寢具處理：每週清洗床單、枕頭套，並使用防蟎套以降低塵蟎暴露。

空氣淨化：使用空氣清淨機過濾過敏原，特別是臥室與客廳等主要活動空間。

★ 應對急性症狀

生理鹽水沖洗：每日用生理鹽水沖洗鼻腔，有助於清除鼻腔內的過敏原，減輕鼻塞與不適感。

適量藥物：根據醫師建議使用抗組織胺或鼻噴劑，緩解急性發作的症狀。但切勿過度依賴，應按需使用。

★ 改善生活習慣

保持室內適溫與溼度：冬季室內建議維持18~22℃，溼度控制在50%以下，避免塵蟎滋生。

飲食調整：避免攝取可能誘發過敏的食物，如堅果、海鮮等，並多攝取富含維生素C的水果，如橘子與奇異果，增強免疫力。

過敏性鼻炎雖然是常見疾病，但透過適當的預防與管理，可以顯著減輕症狀並提升生活品質。在迎接新年的同時，別忘了關注自身與家人的健康。醫師呼籲，若症狀持續惡化或影響日常生活，應儘早尋求專業醫師的評估與治療。讓我們攜手迎接新春，笑迎美好的每一天！◇