護心清毒 改善失眠、皮癢、泌尿問題
生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷，每個階段都有不同的心理壓力，過程中是否日思夜想、憂慮煩心？是否常有負面情緒揮之不去？學會從「心」認識自己，替自己排憂解難，免得心毒上身！
「心藏神」、「心主神明」，以中醫角度而言，「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動，而若是心情時常憂慮、煩躁、壓力過大，五志鬱極化火，亦可能反過來導致心火過亢，最常見的心毒症狀即是睡眠障礙、煩躁焦慮、心悸心慌、皮膚癢疹、口苦、小便赤澀等。提醒民眾，若有任何不適症狀，宜盡早開始調理，方能減少治療所需時間。
學會從「心」認識自己，替自己排憂解難，免得心毒上身！（123RF）
心火亢，失眠不易入睡
睡眠障礙的評估項目，包括：入睡所需時間、夜醒次數、夜尿次數、做夢、早醒等，而其中心火亢所致的失眠，大部分表現為「不易入睡」。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯作為治療主方；而失眠、焦慮、心悸等症，居家則建議避免咖啡因攝取、睡前做些伸展運動，另可多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助寧心安神。
心火旺，皮膚問題跟著來
當天氣熱，汗流浹背，加上生活壓力大、作息不規律，免疫系統紊亂，許多患者因汗疱疹、溼疹、蕁痲疹等皮膚問題求診。《素問．至真要大論》云：「諸痛癢瘡，皆屬於心。」故治療此類問題，臨床上也常以「心火」的角度出發，處方以黃連解毒湯、連翹、牡丹皮等；居家則建議減少陽光直接曝晒、出汗需盡快以溼紙巾擦拭，避免汗液不斷刺激患部，另可多按壓「少府穴」、「少衝穴」，有助瀉熱解毒。
心火亢盛，移熱於小腸，易有泌尿問題
中醫學上，「心」亦和「小便」息息相關，因心經與小腸經互為表裡經，有經絡相連，若心火亢盛移熱於小腸（小腸主液），泌別清濁功能失司，則可見小便色深、灼熱、疼痛等泌尿道症狀。因此，若患者泌尿道感染、小便斷續不暢、排尿遲滯，抑或有餘尿感，臨床上常以清心蓮子飲、導赤散等清心火之處方治療，多可收良效；居家則建議多飲水，使火熱可從小便順利排出，另可多按壓「液門穴」、「中渚穴」，有助祛溼清熱。
生活忙碌之餘，千萬別忘了休息片刻，細細傾聽自己的「心」聲；然而，病症往往並非由單一病因所致，若有相關問題仍需諮詢醫師，不可自行診斷。◇
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