古典音樂是大腦良藥

一位102歲、銀髮蒼蒼的失智老人垂著頭坐在那裡，一動不動，她不和別人講話，甚至也沒有眼神的交流。「當我緩緩拉起小提琴，她竟然慢慢抬起了頭，嘴巴不斷張合，眼睛變得有神，彷彿她聽到了並在努力追隨著我的琴聲。」

平日兩眼無神的失智老人聽到小提琴後有了反應，為什麼古典音樂可以改善大腦功能？（Shutterstock）

美國中佛羅里達大學音樂表演藝術學院小提琴與中提琴教授、小提琴和中提琴演奏家米穀綾子（Ayako Yonetani）與這位老人朝夕相處後，講述這個令她難忘的情景。

人的大腦「喜歡音樂規則」。（Shutterstock）

莫札特效應 真實存在

上世紀90年代，在《自然》雜誌上刊登的一篇研究，引起了人們的關注。

約瑟夫‧丹豪瑟（Josef Danhauser）於1840年繪製的畫作，描繪了李斯特‧費倫茨（Franz Liszt）在鋼琴前，周圍是（從左到右）大仲馬、艾克托、白遼士、喬治‧桑、尼古洛‧帕格尼尼、喬奇諾‧羅西尼和瑪麗‧達古，鋼琴上有一尊貝多芬的半身像。（公有領域）

參加研究的三組人分別靜坐休息、放鬆，或聽莫札特《D 大調雙鋼琴奏鳴曲》
（K448）。10分鐘後，聽過莫札特音樂的人空間推理能力明顯提高，其平均空間智商分數達到119分，比其他兩組人高出近10分。

約翰內斯‧奧克岡《Ecceancilla DominiMesse》中的手抄譜頁面，約15世紀。（公有領域）

此後，科學家陸續開始用莫札特和其他古典樂，做各種動物和人群實驗，印證了類似結果——-聽古典樂或者學習樂器不僅使成績更高、時空推理能力更強，而且大腦萎縮風險減少，大腦功能退化變慢。

由C.P.E巴哈（德國作曲家，J.S.巴哈的三子）譜曲的詩歌 《諸神讚頌永恆的榮耀》，約1771年印刷。（公有領域）

「它（莫札特效應）是真實存在的。」美國中佛羅裡達大學醫學院醫學教授、伯內特生物醫學學院神經科學系主任菅谷公信（Kiminobu Sugaya）在接受《大紀元時報》採訪時表示。在他主持的對當地社區居民的實驗中，當播放這類古典音樂，「我們發現大腦功能增加了50%。」

不僅提高腦力，這類古典音樂還被用來治療腦部疾病——比如癲癇病或者帕金森氏症。大量研究「清楚證明你可以透過音樂，改善大腦功能以及矯正異常現象。」倫敦大學學院神經學研究所神經病學和神經精神病學榮譽教授，英國皇家內科醫學院院士邁克爾·特恩布爾博士（Michael Trimble）在接受《大紀元時報》採訪時表示。

有時，癲癇較難通過藥物控制，而用精心選擇和編輯過的古典音樂來「訓練」癲癇患者的大腦，可以使這些人的腦電波和腦電圖變得正常化。

2022年刊登在《跨學科科學評論》的研究強調，「迄今為止，莫札特的鋼琴協奏曲K448和K545仍然是唯一經過反覆實驗驗證的抗癲癇音樂選擇。」 該研究還提到了一個研究數據，「大約84%的參與者在聆聽莫札特的K448時，表現出癲癇性大腦活動顯著減少。」

大腦喜歡古典樂規則

為什麼古典音樂可以改善大腦功能？這要從它的特徵說起。

擁有神經科學博士學位的克拉拉·詹姆斯（Clara James）女士，是日內瓦應用科學與藝術大學日內瓦音樂思想 （GEMMI)）實驗室教授，以及日內瓦大學心理與教育科學學院教授。在32歲之前，她是專業小提琴演奏家。

詹姆斯女士在接受《大紀元時報》採訪時表示，從對人腦的影響角度來說，古典音樂和流行音樂最大的差異在於「古典音樂的複雜性和結構」。

《第16號鋼琴奏鳴曲》（K.545）第二樂章開頭。（公有領域）

古典音樂的結構有非常嚴格的規則。如果演奏者犯了個小小的錯誤，即使不是音樂家的普通人也會聽到它的結構有問題。

「它非常強調比例、平衡與和聲。」綾子女士（Ayako Yonetani）說，而一些其他形式的音樂結構，可能不會嚴格遵循這些規則。

人的大腦「喜歡音樂規則」，特恩布爾博士表示，「某些音樂的聲音，深深嵌入我們的神經系統受音樂感動的能力中。」他強調，音樂的規則中蘊含著自然規則和數學邏輯——特別是古典音樂，其和數學的聯繫非常緊密，因此也被大腦普遍認可和接納。

◎ 古典音樂的豐富「重現」

特恩布爾博士談到了莫札特音樂中的「重現」重要性：

「莫札特發展了一種完全不同的音樂風格。」他解釋，莫札特音樂中，某些和聲和節奏會重現，而在重複中，又會有微妙變化，這種變化前後呼應、連貫為一體。大腦喜歡和諧以及連貫的事物，這種重現「顯然會影響中樞神經系統。」

古典音樂的重現是豐富的。但是許多流行音樂，則是「是相同的序列在不斷重複」，傳遞的訊息往往是模糊和短促的，音樂突然達到高潮後便戛然而止，沒有古典音樂中所發生的穿梭與改變。特恩布爾博士表示，如果音樂最後呈現的不是大腦所期望的，那麼人實際上會感到失望。

古典音樂作品的演奏時間相對比較長，普遍有20~25分鐘，當然還有更長的，比如馬勒的有些作品長達一個多小時。它承載了豐富的訊息，也給了大腦足夠的餘地去消化。如同慢條斯理的咀嚼一顆蘋果，和吃一顆蘋果味軟糖的區別。

一首完整的典型的古典音樂作品節奏範圍大，樂音有時響亮有時輕柔，既有高音又有低音，有極緩與極快的部分，它們有機組合在一起，詹姆斯女士說。相比之下，流行音樂單曲的可變性是有限的，節奏也是非常平均的。

古典樂增加腦容量

隨著年齡的增長，普通人的大腦會逐漸萎縮，也就是說，我們逐漸在失去大腦中的神經元。但是對於音樂家們來說，他們大腦中的某些部分不會隨著時間的推移而萎縮，公信先生說。這一點在他主持的核磁共振測試實驗，以及其他類似研究中得到了證實。

專家認為，古典音樂持久的吸引力和治療潛力。圖為神韻交響樂指揮家米蘭．納切夫（Milen Nachev）。（攝影／愛德華）

有趣的是，持續的音樂訓練不僅有效保持腦容量，甚至還增加腦容量，而且這從早產兒到年歲較大的老年人身上都可以發生。

大腦中有灰質和白質。我們常聽說的灰質，是大腦的神經元本身，聽音樂可以使灰質的體積增大。詹姆斯女士解釋說，這並不是因為神經元增加了，而是因為神經元為了分析音樂而互相交談，從而連結變強，神經體體積因此變大。而白質可以理解成是神經元長長的尾巴，是它們的通訊網，就像將不同城市連接在一起的高速公路。聽音樂的過程中，白質同時也得到了更好的定向和連結。

◎ 海馬體被「點亮」

此外，當人聽音樂時，海馬體會被「點亮」（light up）。多位專家在採訪中都強調了海馬體對於認知和記憶的重要性。

「海馬體是大腦的中央處理器」，幫助認知、形成和搜尋記憶，公信先生說。在聽音樂時，海馬體會活化，是因為大腦在努力認識和分析音樂。如果負責記憶的海馬體不參與進來，那麼人就不會理解聽到的是什麼——這有點像中文的成語「對牛彈琴」。「就像我用你不掌握的我們的語言和你說話一樣，那麼你就不會明白。」詹姆斯女士這樣解釋。

我們對音樂的記憶，也似乎不會像日常記憶或者人生某些階段的經歷那樣容易消失。這就是為什麼一些人上了年紀的人，對年少時自己喜歡的歌曲或者音樂，可以不費力的完整哼唱。

此外，詹姆斯女士提到，除了海馬體，我們喜歡的音樂還會點亮大腦中的杏仁核。杏仁核是危險或特殊情況的「檢測器」，而音樂令杏仁核的亮起，「意味著音樂是一種顯著的刺激」。

「還有一點很重要，最刺激大腦的古典音樂往往是沒有歌詞的。」詹姆斯女士表示，這有助於人們在欣賞過程中集中注意力，從而更加刺激認知功能。 流行音樂普遍有歌詞，人腦本能更關注音樂作品中的文字，而不是音樂的基本結構。此外，歌詞本身傳達的內容，也會對人的情緒造成正面或負面影響。

還有，一些現代流行音樂會的現場音量震耳欲聾，歌手和歌迷的舉止也有些瘋狂。特恩布爾博士表示這種情況下，「你聽不到它（音樂），因為人們一直在尖叫。」

古典音樂 撥動情緒

「音樂最酷的一點是它能讓你感動。」特恩布爾博士告訴《大紀元時報》。他在研究中發現，90%的人提到音樂會使其流淚，但如果換成了看雕塑，那麼會流淚的情況降至10%以下。

古典音樂「可以推著你或者拉著你（的情绪）前進」，在英文中，移動和感動是同一個詞，情感這個詞（emotion）同它們緊密相連。而且特恩布爾博士認為，「我們對音樂的實際反應幾乎是超驗的。」

如果為了減輕壓力和焦慮，「聽古典音樂可能會更好」。因為在古典音樂中，總是有放鬆的時刻和平靜的時刻，「樂曲中總會有緩慢的部分和真正能幫助你放鬆的部分。」詹姆斯女士說。

2018年9月20日晚間，神韻交響樂團於新竹市文化局演藝廳舉行演出。指揮米蘭．納切夫（Milen Nachev）轉身邀請觀眾拍手和聲。（攝影／陳柏州）

綾子女士表示，古典音樂成全了人類對美與和諧的渴望，有「持久的吸引力和治療潛力」。此外，古典音樂的結構化也可使人鎮定，並在壓力或混亂時給人安慰。

從古代到現代，音樂都發揮著療癒作用。加拿大中醫師、針灸師，安大略省公立學院中醫教授劉新生（Jonathan Liu）在接受《大紀元時報》採訪時表示，從古典音樂中，人可以感受到神聖，使人敬天、心懷感恩。

綾子女士在採訪中談到了她難以忘懷的一幕：

在一次較小規模的演奏中，當她演奏到一半的時候，「我看到一位原本坐在人群中的老婦人扶著椅子，慢慢的從坐姿變成雙膝著地，她闔上雙眼開始虔誠的祈禱。」

綾子女士也坦言，「就我個人而言，演奏貝多芬的小提琴協奏曲或巴哈《恰空》（法文Chaconne）等傑作，會讓人產生敬畏感。」

在情緒改善的背後，是一系列物質在大腦中的產生。音樂促進大腦分泌腦內啡、多巴胺和血清素等。它們的生物效應很豐富——從讓人愉快和放鬆，到緩解身體的不舒服，再到促進睡眠。

公信先生提到，優美的古典音樂也非常適合約會，因為大腦中分泌的多巴胺，還會使你在對方眼中看起來更迷人。特恩布爾博士補充說，人們現在發現美好的音樂還可以增加催產素，「從而讓你愛某人」。

「大腦有很多潛能，人類還沒有完全開發出來。」劉醫生表示。

多巴胺的釋放不僅讓人快樂，大腦的認知和獎勵系統也擦出了火花。

詹姆斯女士說，當人沉浸在古典音樂中脊柱發麻時，是大腦的獎勵系統被這種愉快的經驗，充分激發和喚起的現象。在一些其他治療環境（比如醫院，特別是重症加護病房）和實驗條件中，莫札特、巴哈以及一些義大利古典音樂作曲家的作品，往往因更能緩解壓力和減輕痛苦的「治療」效果，而被優先考慮。

如何將古典樂融入生活？

曾身為小提琴專業音樂演奏家的神經科學家詹姆斯女士，以及活躍在舞臺和講臺的綾子女士，鼓勵人們將古典音樂融入日常生活。只需要一些小小的改變，就可以讓我們提高生活的品質。

其實對於普通人來說，古典音樂其實很容易理解，「從未上過音樂課的人，仍然可以好好欣賞音樂。」詹姆斯女士表示。

綾子女士提到，古典時代的古典音樂最初是為貴族提供的娛樂，莫札特、海頓等作曲家的作品平易近人、令人賞心悅目。此外，儘管性質稍微複雜一些，巴洛克時代的古典音樂（由巴哈和韓德爾等作曲家創作）是音樂欣賞的絕佳入門。而以布拉姆斯和舒曼等作曲家為代表的浪漫主義時代古典音樂，提供了豐富的美感和深度。

「我和先生在早晨共進早餐時會聽音樂。」綾子女士透露了她生活中這個幸福的小細節，此外，她認為在上下班通勤時間聽古典音樂，也「可能是欣賞古典音樂之美和深度的有益方式。」

聽音樂會 感受臨場魅力

兩位音樂家都談到了現場音樂會的巨大魅力。

2018年9月27日晚間，神韻交響樂團在臺南市立文化中心的演出，圖為指揮米蘭．納切夫（Milen Nachev）在第三首安可曲《高山青》時，邀請觀眾一起打拍子。（攝影／陳霆）

「沒有什麼能與現場音樂會相比。」詹姆斯女士強調，最好的欣賞古典音樂的方式「絕對是音樂會」。因為沒有其他事物干擾，人的注意力集中，除了聽樂音，還能同時看到音樂家們生動的演奏，「最高的體驗、樂趣和激發就在音樂會。」◇