大魚大肉 小心腸阻塞

在當今繁忙的現代生活中，人們常常陷入了健康與誘惑的戰爭之中。隨著生活品質的提高，對於美味食物的需求也越來越高，尤其是大魚大肉成了許多人餐桌上的常客。近日一位林先生與朋友一同至餐廳吃到飽，幾日後感到腹部疼痛難耐，至醫院求治發現是腸阻塞，隨即入院治療。

衛生福利部桃園醫院一般消化外科李泓家醫師表示：腸阻塞，是一種由於腸道不通暢而引起的健康問題。它可能源於腸蠕動不良、食物殘渣、腫瘤或其他因素，一旦出現，可能導致腹痛、嘔吐、便祕等症狀，甚至危及生命。大魚大肉，雖然美味可口，但也是腸阻塞的元凶之一。這些食物往往較難消化，特別是在大量食用的情況下，容易造成未消化食物在腸道中停滯不前。

如何在健康與美味之間取得平衡？衛生福利部桃園醫院護理師高毓懋表示：首先，可以嘗試採用烹飪方法的改變，例如選擇清蒸或烹烤，減少炸煮或油炸的次數，這樣可以減少油脂的攝取，同時保留食物的營養價值。其次，合理搭配食材，多攝取蔬菜和水果，這些富含纖維的食物亦有助於促進腸道蠕動，預防腸阻塞的發生。

此外，保持適量的運動也是保護腸道健康的重要途徑。通過運動可以促進腸胃道蠕動，幫助食物順利通過腸道，減少阻塞的風險。可以選擇散步、慢跑或其他有氧運動，每天保持一定的運動量，對於維護腸道健康至關重要。

在這場健康與誘惑的戰爭中，需要理性對待美味食物，在追求美味的同時，應該警惕腸阻塞這個隱藏的健康危機，保持健康的飲食及生活習慣。只有這樣，在追求美味的同時，保護好自己的健康，享受一個幸福健康的生活。◇