過動兒家長心好累？專家4招排解壓力

家長照顧注意力不足過動症（ADHD）孩子勞心勞力，還要被親友責難，家長不會教、太放縱，孩子才會過動沒教養，外界各種指指點點，讓照顧者情緒瀕臨崩潰邊緣。臨床心理師廖聖榮講解ADHD，讓民眾對該症狀有更深入的認識，並且同理協助。

ADHD全名為「注意力不足過動症」（Attention deficit hyperactivity disorder），俗稱過動兒，常見於6~18歲學童與青少年，臺灣盛行率約7%。目前研究，ADHD可能為腦部發展異常或神經傳導物質失衡，如多巴胺分泌不足、腦傷、遺傳等因素所致。

ADHD孩童診斷與照護方法

基隆市政府推出的「基隆Podcast」網路廣播節目，本週由主持人余治明邀請臨床心理師廖聖榮分享，ADHD臨床上可分為「注意力不足」和「過動衝動」兩大類型。

注意力不足的表現為，無法集中注意力聆聽、容易被外在刺激影響，如物品或聲光等，無法持續專注，不按部就班學習，對不感興趣事物缺乏內在驅動力；而過動的孩子則可能坐立不安、在需要安靜的場所會製造聲音，以及行為衝動，沒考慮清楚就行動，很沒耐心，易接受新奇事物刺激，精力充沛。

余治明表示，ADHD常被認為缺乏專注力，致易被誤認為孩子長大後，問題就會獲得解決。但這並不是一項積極的處理方式，對於孩子而言，無論是在課業學習、人際關係方面，都是一個很重要的起步階段。若家中孩童有出現疑似症狀，必須經過專業醫師診斷後才能確定，由專業醫師診斷提前介入治療，幫助孩子融入社會環境。

家長如何排解心理壓力

ADHD孩子的家長可先對孩子症狀有所認識，同理理解其情緒主因，不被孩子行為給影響，並引導孩子認識自己的情緒與適當表達方式。

此外，家長不要投射過高期望，家長無法抑制情緒的當下，最好先離開現場，穩定好理智線才跟孩子溝通。更重要的是，面對外界與伴侶的指責，千萬別歸咎是自己問題；利用打坐冥想，深呼吸等規律練習轉移壓力出口，也可以找尋支持團體。

根據臺灣兒童青少年精神醫學會官網指出，ADHD學生可由家庭、學校、醫療、社會等面向介入。

1.家庭：了解孩子特性並協助養成規劃良好作息及習慣，相關課程如親職教育、親職諮商、家長成長團體、家長訓練方案、家族治療等。

2.學校：加強親師溝通，了解學生問題與需求，結合輔導、特教、及醫療等資源協助學生，親師生相互理解接納與合作。

3.醫療：由醫師給予專業診斷，安排職能治療、心理治療、行為治療或藥物治療等方式。

4.社會：家長支持團體或相關民間協會、基金會等相關資源。◇