國小階段近視加深快 醫師分享護眼訣竅

眼科醫師分享，每年9月開學後，孩子們多有近視或度數加深徵兆、看不清黑板的字，提醒家長重視後天環境對兒童視力的影響，建議兒童平時看書要保持適當距離，且不能看太久。

據統計，臺灣近視人口超過1,300萬人，當中6歲兒童近視比率約20%，12歲的學童約為60%，18歲則提高至85%。

台北慈濟醫院眼科醫師鄭涵之表示，正常視力下，平行光線會通過水晶體、玻璃體，聚焦在視網膜上，產生清楚的影像，而近視為眼睛看遠方物體時，影像聚焦在視網膜前方，造成視力模糊。

鄭涵之說，除父母均為高度近視的先天遺傳性近視外，後天環境對兒童視力的影響更是不容小覷，包括看書距離不當、長時間近距離使用3C產品及戶外活動時間不足等，在視力發育最重要的階段用眼過度，就會造成近視。

為避免惡「視」力，鄭涵之分享五大護眼小訣竅，包括在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，並保持30至40公分距離，且3C產品每使用20至30分鐘，就要休息10分鐘；家長應多鼓勵小朋友每日進行120分鐘的戶外活動。

還有「營養均衡」，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等；睡眠充足；每半年「定期檢查及追蹤」視力狀況；「預防勝於治療」，倘若孩童的遠視儲存度數不足時，可以使用短效型或是低濃度的長效型散瞳劑治療。

鄭涵之表示，「近視為不可逆的現象」，國小階段的度數增加最為快速，每年平均增加100度，國中與高中階段則是每年增加約50至75度，若一旦變成500度以上的高度近視後，未來有更高的機會罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。

此外，醫師提醒，若兒童有發生不正確的觀看姿勢，建議就醫尋求專業意見，以便能夠達到早期診斷、早期治療，避免近視度數越來越深。◇