年假後孩子不愛上學? 專家教4招解決

長假過後,孩子可能會出現不想上學、 學習興趣不高狀況。(123RF)
長假過後,孩子可能會出現不想上學、 學習興趣不高狀況。(123RF)

文/記者徐翠玲

開學日即將到來,台灣社會心理復健協會理事長、八里療養院主任張自強表示,開學後,家長們每天可以撥時間和孩子聊天,以了解孩子在學校情況。不過,若孩子出現「開學症候群」,開學不適應的情況嚴重且持續超過二週,建議盡早就醫,尋求專業醫療協助或治療。

孩子開學後出現不想上學、精神不佳、懶散、學習興趣不高,或想到上學就頭痛、肚子痛等情形,張自強指出,可能是長假後突然要調整混亂作息,第一次作息正常的上學,所以造成孩子因適應不良,出現生理或心理反應,如精神不佳、常打哈欠、疲倦或想睡,甚至脾氣暴躁易怒等。

張自強說,做父母的應該耐心陪著孩子們一起調整,以縮短適應不良的時間。但是若前述情形調整後仍無改善,且已經影響日常生活或是親子互動,可尋求專業醫療協助做進一步改善。

運動、調整作息 擺脫開學症候群

對於孩子出現「開學症候群」,張自強建議,可以參考下列方法,幫助孩子擺脫開學症候群的影響。

1.把握時間多運動,透過運動降低開學壓力,增加學習活力,避免懶散的態度。

2.回家約定使用3C時間,晚上早點就寢,避免睡前使用3C產品,以免影響入睡,可搭配輕柔音樂助眠,增加隔天上學精神。

3.調整生活作息,長假期間比較沒有時間壓力,故常常作息不正常或花過多時間玩樂,唯有逐步調整作息表,才不會影響正常的上課學習時間。

4.增加親子溝通時間,同時可以扮演聆聽的角色,多聽孩子在校生活,適時給予關心與支持,降低孩子因開學換老師或換班級的焦慮或壓力。

此外,因應預防疫情再起,開學後仍應遵循防疫相關措施,包括勤洗手、戴口罩、保持社交距離、呼吸道衛生與咳嗽禮節等良好個人衛生習慣等,共同維護校園健康安全環境。◇

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