在生活中應用「無為」

千百年來，道家主張的「無為」影響了人們如何待人處事。即便在當今的工商業社會，無為的概念仍有其立足之地。

美國心理諮詢專家曹君鴻在CNBC網站撰文說，身為擁有超過15年經驗的心理學家，她見過「奮鬥文化」（hustle culture，一種鼓勵員工超時工作的文化）如何對人們產生負面影響。但中國古老的無為觀念，可以幫助人們過上更均衡、更成功和更能實現個人抱負的生活。

曹君鴻表示，無為並不是什麼事都不做或懈怠，而是讓事情自然發生，排除掌控的需要。它強調在有需要時才採取行動，但不過度催促自己，對自己施壓。

她說，她總是在工作上採行無為，因為有研究顯示，無為有助於降低壓力和焦慮，同時增加滿足感和整體的幸福感。

以下是如何在日常生活中採行無為的方法：

（1）接受現實

曹君鴻舉例說，當你在舉辦宴會時，無為的心態讓你知道，事情可能會不如預期，不要對每個細節感到困擾。

同樣的，當你沒有像預期般獲得工作上的升遷時，你應該處之泰然。曹君鴻喜歡告訴自己說：「我無法掌控每件事，但無論發生什麼事，我都可以善用。」

（2）擁抱缺陷

曹君鴻說，讓事情以自然的方式發展，不要急於求成。要知道，沒有任何事情是完美的。

她提到，如果你第一次學習新的語言或樂器，要有出錯的心理準備。你會從中學到經驗。

（3）正念認知

曹君鴻寫道，正念（mindfulness）意味著專注於當下的思想和情感，而不加判斷。

你可以記下生活周遭的小細節。比如說，皮膚晒到陽光的感覺如何？你也可以傾聽大自然的聲音，例如鳥叫聲和樹葉颯颯作響，或是觀察花朵的形狀和顏色。當你以友善和好奇的方式專注於當下正在發生的事情時，比較能達到無為的狀態。◇