培養快樂孩子 關鍵是「允許不快樂」

兒童心理學家克萊恩指出，培養出一個快樂孩子的關鍵之處，就是要允許他們有不快樂的時候。

著有《幼兒如何茁壯成長》（How Toddlers Thrive）一書的托瓦·克萊恩（Tovah Klein）對此表示，這一點聽起來可能有違直覺，但它卻非常有效。

據美國全國廣播公司財經頻道（CNBC）報導，巴納德學院（Barnard College）幼兒發展中心主任克萊恩告訴CNBC Make It：「我們都認為培養孩子快樂的方法，就是設法讓他們一直快樂。但事實上，孩子們自己知道如何快樂起來，如何尋找快樂。而且快樂並不是一種會時時刻刻保持的感覺。」

她還補充，如果「孩子因為某種原因而生氣、悲傷、不開心，這往往會使父母感到難以接受」。

「當孩子不高興時，父母往往會本能的想方設法讓他們高興起來，或轉移他們的注意力。他們可能會買巧克力蛋糕給孩子，或者去公園玩，圍著孩子轉來轉去。」

克萊恩說，當孩子不開心時，為他們做一些好事並沒有錯，但這不是解決問題的根源。

尤其是，當孩子不開心的源頭看起來微不足道時。比如，他們因不被允許再看一集電視，或者餐桌上擺著不是自己喜歡吃的餅乾，而感到不開心。

克萊恩說，在這些情況下，孩子一般會認為，他們的消極反應是適當的。而他們需要學習的是，如何解決和管理這些感受，他們並不能夠憑直覺就知道如何做。

專家說，父母可以要求一個不高興的孩子深呼吸；讓他們試著把自己的感受變成文字；或者，父母可以表示理解孩子的想法和感受，但必須保持堅定的立場，例如「我希望我們可以像你希望的那樣做，但不幸的是，我們現在不能那樣做。」

克萊恩說：「意志力來自於能處理強烈的情緒，比如憤怒。並知道『爸媽仍然在我身邊，他們沒有對我感到不安，也不會把我丟在一邊』。」、「最重要的是，要明白孩子的負面情緒總會過去，除非出現重大的創傷性事件。只要他們認為自己的生活沒有什麼大的問題，他們就會很快樂。」

研究表明，學會如何有效管理自己負面情緒的兒童，更有可能發展出能使他們將來成為一個成功者所需要的意志力和心理調節能力。

克萊恩說，對產生這些負面情緒的恐懼，會導致兒童出現長期的行為問題。孩子可能會對擁有這些感覺感到羞愧，並有自我懷疑的想法，如：「我感到很生氣，所以我一定很糟糕，我一定有問題。」

也因此，父母需要接受孩子不可能每時每刻都很快樂。她說：「這就是我們為人父母最難的部分。而當我們的孩子快樂時，我們也是最快樂的。」◇