確診後腦霧症狀 可靠靜坐冥想改善

許多確診COVID-19的患者在康復後，出現了一些「腦霧」後遺症，醫學專家建議這些康復者，應及早就醫檢查和治療。同時，可以透過靜坐、冥想的方式，讓大腦細胞自行修復。

根據世界衛生組織（WHO）定義，染疫後遺症常發生在已確診感染或可能被感染者身上，通常在染疫後3個月內出現，持續至少2個月，並且無法由其他診斷解釋。其可能症狀包括：極度疲倦、氣短、胸痛或緊繃、味覺和嗅覺的變化、關節痛、腦霧（記憶力和注意力減退）等症。

臺灣職能治療學會理事長吳菁宜說，腦霧是一種認知障礙，主要表現在記憶力和注意力下降，患者經常難以專注某事，思維速度變慢，甚至有一些想講的話都講不出來。

澳洲雪梨聖文森醫院（St Vincent's Hospital Sydney）進行的研究也發現，後遺症可能導致患者腦霧，甚至喪失記憶。研究中針對128名患者進行為期12個月的追蹤檢查，發現大約20%的患者在長達一年的時間裡，會出現嚴重的腦霧或失憶。

香港中文大學公共衞生學院教授徐仲鍈提出，即使是輕症的年輕人或成年人，在康復之後，罹患認知障礙症的風險會明顯增加。

為此，徐仲鍈建議康復後的患者，應做全自動視網膜圖像分析（ARIA），來篩檢「腦霧」隱患，同時鼓勵家屬與患者玩桌遊，訓練認知能力，達到預防和防止惡化的目的。

靜坐能修復大腦細胞

另外，有研究發現，靜坐冥想有助於修復大腦細胞的損傷，以及減緩衰老。美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）精神神經免疫學專家喬治‧斯拉維奇（George Slavich）和南加州大學（USC）預防醫學專家大衛‧布萊克（David Black）公布的一份聯合報告顯示，人在靜坐之後，細胞端粒的長度比不靜坐的人更長。

一旦細胞端粒縮短，即代表細胞正在衰老、凋亡，所以這個聯合報告清楚表明，靜坐能減緩細胞的老化速度。

美國哈佛醫學院助理教授莎拉‧拉扎爾（Sara Lazar）在研究中也發現，長期靜坐冥想的人到了50歲，其額葉皮質與25歲的年輕人一樣多。

額葉皮質掌管人的智力，人在老化過程中，此處的灰質體積會逐漸減少，造成智力衰退，認知功能退化，所以長期靜坐冥想確實有助於減緩大腦衰老。◇