危險長新冠4類人警惕 疫苗也擋不住？1招改善

確診者康復後就像獲得「無敵星星」，但部分康復者卻飽受「Long COVID」影響，後遺症雖不致命，卻大大嚴重影響生活品質。

所謂「Long COVID」是指有些人感染COVID-19後，病症會持續很長時間無法完全康復；有些人感染COVID-19早期時的症狀就跟急性發作不太一樣，是長期、慢性的病症，體內的病毒量不斷變化，整個康復過程會持續很長時間，這個就是Long COVID（亦即「長新冠」，新冠長期症狀）。大約有10~30%的患者會出現長期症狀，目前醫學對此仍無解釋。

另一方面，全球已經有大規模的人接種了疫苗，人們期望疫苗能大幅降低其風險。最近，《自然》（Nature）雜誌發表了一篇文章表明，疫苗對於降低長新冠的效果比預期要低很多，僅輕微下降15%。

這篇評論源自於5月25日，發表在《自然—醫學》（Nature Medicine）雜誌上的一篇報告。這篇報告大規模探究了注射疫苗帶來的Long COVID風險。研究追蹤了1,300萬人，在有關打疫苗突破感染的Long COVID問題上，是迄今為止最大型的研究。

和沒有染疫過的人相比較，接種疫苗後出現突破感染者30天之後罹患：

疫苗突破性感染的Long COVID風險。（健康1+1／大紀元）

● 心血管疾病風險增加了74%
● 凝血和血液系統疾病風險增加了143%
● 肺部疾病風險增加了148%
● 疲勞風險增加了100%
● 神經系統疾病風險增加了69%

另一方面，對於突破性感染後30天內沒有住院的人，死亡風險增加29%；而住院者的死亡風險增加169%。

那麼，具體來說，Long COVID對我們的心臟、肺部等器官有什麼影響？又該如何改善呢？以下是對美國病毒學專家、前美國陸軍研究所病毒系實驗室主任林曉旭博士採訪的精華整理。

Long COVID影響人體多個器官

長新冠其實是一個慢性疾病，包含許多各種各樣的症狀，而且大多數症狀都是目前無法解釋的，甚至很難檢測出來。

但是，科學家發現，Long COVID可以影響人的整個身體，深入各個器官。

● 循環系統

很多Long COVID患者都有極度的疲勞。有些人一運動，疲勞感就湧上來。通常來說，我們的心臟和血液會將氧氣運送給肌肉和全身各個器官，所以我們有力氣站立、走路、運動。研究發現，出現此症狀的人，血液循環系統受損，可能因此影響了氧氣輸送，才會出現嚴重疲勞。

Long COVID引起血液循環系統問題，導致長期疲勞。（健康1+1／大紀元）

在心臟和血液循環系統中，即使只有少量病毒長期存在也會引起慢性發炎，導致循環變差。另外，發炎反應造成的微血栓還會堵塞靜脈、毛細血管，進一步使循環變差；發炎也會使控制循環的神經纖維受到損傷。

● 腦部

病毒可以通過鼻腔和血腦屏障進入腦部，對腦部系統造成傷害。有些人即使是輕微的感染，也出現嚴重大腦發炎、受損。之所以出現腦部Long COVID問題，可能是因為病毒導致一種叫作微膠細胞的免疫細胞過度活化，這種反應和出現認知能力下降、神經退行性疾病的反應很類似。另外，此症狀也可能顯著減少輸送給腦部的血流量，引起腦部損傷。

Long COVID引起大腦發炎、損傷。（健康1+1／大紀元）

● 肺部

一些從未住過院的Long COVID患者，經常有氣短的症狀。奇怪的是，他們接受了CT或者X光的檢查，肺部看起來卻很正常。當做特殊的MRI掃描時，才發現他們肺部有損傷。可能的原因是，這些患者的肺部血管有微血栓，導致供氧不足。所以有些人長期感覺呼吸不暢，好像有什麼東西壓在胸口，常規的檢測卻都沒有問題。

4類人易出現Long COVID

那麼，哪些人容易出現這種症狀呢？

1. 早期體內COVID-19病毒量偏高：很多人症狀並不嚴重。但是在身體清理病毒的過程中，仍有少量病毒長期留存。

2. 感染病毒後產生自身抗體：這些抗體不是攻擊病毒，而是攻擊自己的身體。它們並沒有隨著症狀減輕而澈底停止作用，持續不斷的攻擊自身。

3. 染疫後體內的其他病毒受到活化，比如疱疹病毒。

4. 患有糖尿病等基礎疾病：由於本身的免疫系統有缺失，使得病毒更容易長期留存在體內。

打坐是最好的治療方法

《英國醫學期刊》（BMJ）表明，針對最好的治療方法，或許是整體療法（holistic approach）。

因為Long COVID症狀損傷的部位，引發的症狀太多、太廣。很多患者身上除了有身體的症狀，還出現了一些精神方面的問題。要尋求的是如何幫助人們從整體上減輕病症，降低壓力的方法。

整合醫療借鑑了很多來自東方的治療方式，其中，打坐就是一種非常好的方法。在過去的幾十年中，不斷的有人研究打坐的功效，但卻少有系統的整理。其實，早在70年代，就有人研究了打坐對腦電波的影響。腦電波是用儀器測得的腦部神經活動，分為α，β，θ等不同頻率。研究發現，打坐初期，打坐者腦電波的α波頻率降低，幅度加大，表示人體開始擺脫過分焦慮的狀態，趨向平靜。有助於身心得到休息。

打坐3個事實。（健康1+1／大紀元）

現在社會上有越來越多的人採取打坐的方式來調整自己的身心健康。統計數據發現，打坐率高的族群，多是受教育程度高的人、女性、年輕人和慢性病患者。

大約80%的替代療法，在醫患討論中被作為治療選項。

最近《公共衛生前沿》（Frontiers in Public Health）發布了一份研究報告，從430多份有關打坐的報告中篩選出了191份，整理出了一份打坐效果證據圖。打坐最顯著的效果是減輕壓力、改善生活質量、減少疲勞。對於Long COVID患者來說，疲勞問題最為常見，許多人因為各種各樣纏人的症狀，生活質量大受影響。許多人處於嚴重壓力和疲憊下，甚至無法工作、照顧家庭。如果能經常打坐，會對於整體症狀的恢復很有幫助。

打坐對精神健康也很有幫助，可以改善焦慮、憂鬱、負面情緒、多動和認知能力，其中對焦慮症和憂鬱症有突出的緩解作用。打坐對許多慢性病都有益處，在降低慢性疼痛、血壓、改善腦功能和心律等方面的效果明顯。

中國曾經有過氣功熱。而近年來，西方有瑜伽熱、打坐熱，許多東方傳統氣功也流傳到西方，其中法輪功也在西方社會受到廣泛推廣。有許多戶外練功點、也有網路教學。這些也都給予了民眾很好的改善整體健康的機會。

我們要突破過去的思想限制來看待整合醫學，整合醫學囊括了身心的調節，這對於改善症狀極為複雜、原因尚不明朗、檢測方法也不完善的新疾病——Long COVID，會起到很好的作用。◇