睡眠中出現5種行為 可能是身體拉警報
多數人在一整天的時間中，大約有1/3處在睡眠狀態，所以睡眠品質的好壞會影響人體健康，而且鼾聲如雷、流口水、說夢話等睡眠中的行為，也有可能是身體拉警報，一定要多留意。
在此列出5種睡眠中的行為，切勿認為是正常表現，應多加注意這可能是身體發出的健康警訊。
1. 流口水在正常的情況下，成年人睡覺時不會流口水，如果睡覺時會流口水，可能是姿勢不當造成，也可能是某些疾病導致。
如果人體腸胃功能弱，水分會積存在胃腸，還會導致唾液過多，從嘴裡溢出；口腔炎症也會促使唾液分泌，睡覺時就會不自覺的流出口外。
如果睡眠中流口水，再加上晨起後有口角歪斜或頭痛症狀，有可能是中風前兆；老年人發生動脈硬化，會造成面部肌肉鬆弛，也會引起睡覺流口水，務必立即就醫檢查。
2. 打鼾很多人認為睡覺打鼾很正常，是睡得很沉的表現，因此長期忽視；其實打鼾對身體健康的危害非常大，有可能是疾病訊號。
如果鼾聲忽高忽低，間歇數十秒到數分鐘無聲無息，有可能是罹患呼吸暫停綜合症，應盡快前往就醫。
打鼾還會使大腦和血液長時間處於缺氧、低血壓狀態，促使血液黏度升高，長此下來會引起高血壓和心腦血管疾病。研究也發現，打鼾者中風的機率比健康者高3~6倍。
3. 說夢話人在睡眠狀態下，抑制作用沒有擴散到大腦皮層的全部，語言中樞有時還能活動，這時就會發生說夢話。
偶爾說夢話不需要太擔心，但是如果說夢話過於頻繁，導致白天疲倦、精神不振，就可能代表精神壓力過大，情緒需要舒緩。
另外，老年人說夢話尤其要當心，有可能是神經系統出問題，務必就醫檢查。
4. 磨牙有一些人在睡覺時，牙齒會咬得咯吱響，醒來後會感覺面部肌肉緊張、痠痛，有時還伴有慢性頭痛，醫學上稱此症狀為「磨牙症」。
晚上睡覺時磨牙，除了與腸道寄生蟲有關之外，還與齒病、感染、缺鈣有關。精神運動性癲癇、歇斯底里等神經系統疾病，也會導致大腦皮層功能失調，進而在睡覺時出現磨牙。
還有白天過度疲勞、情緒激動、緊張等精神因素，也會導致夜間磨牙，因此睡熟後會頻頻磨牙者，應及早對症治療。
5. 腿抽動有一些人在入睡和睡眠過程中，會偶爾出現腿部抽動，因為頻率很低，不會對睡眠產生影響，所以不需要就醫。
如果腿部每小時抽動超過5次，雖然睡眠品質下降，但不會造成白天倦怠，則為「睡眠週期性腿動」，不需要進行治療。
一旦腿部抽動嚴重影響睡眠，殃及白天生活和工作效率，就是「週期性腿動疾病」，需要接受睡眠專家安排的治療，並且在睡前用溫水浸泡雙腳，讓腿部肌肉得以放鬆，改善腿部抽動現象。◇
