甩開防疫胖 展現健康自信美

防疫期間除了壓力與煩惱，還有生活型態的變化，加上多吃、少動，造成讓人困擾的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心，屈臣氏藥師建議三大方法，避免身材走樣，讓大家在家也能擁抱健康美。

飲食清淡、搭配攝取酵素、多運動，是維持窈窕身形的重點。（屈臣氏提供）

一、腸胃淨化超順暢

減肥瘦身。（Fotolia）

防疫在家期間，熱量攝取大增，不只因為追劇而大吃零食，也會因為心理壓力而不自覺進食，不小心就容易攝取不必要的熱量。日常飲食除了可考慮親自下廚、控制清淡低油，水分的攝取量也要足夠，也可搭配營養補充品，像是酵素、益生菌等幫助整腸健胃，減輕身體負擔。

減肥瘦身。（Pixabay）

二、運動按摩超緊緻

減肥瘦身。（Fotolia）

飲食之外，運動也是很重要的一環。防疫期間若不方便去健身房，可以選擇較不受空間限制的運動，如彈力帶訓練等，透過小道具就能輕鬆動起來，並於運動後搭配按摩放鬆肌肉，讓線條更好看。

減肥瘦身。（Fotolia）

三、彩妝修容超顯瘦

除了飲食與運動，女孩也可以透過修容與遮瑕的美妝技巧，突顯五官及臉部線條。此外，上妝前先進行簡單的臉部按摩，不但可幫助後續上妝更服貼，肌膚也會更顯緊實。◇