瘦小腹必備！ 9種食物燃燒腹部脂肪

每個人都希望自己穿夏裝時顯得身材更好，以下燃燒腹部脂肪的食物，可幫助你更輕鬆地達成目標。

蘋果醋

蘋果醋。（Fotolia）

蘋果醋可以幫助你克服吃糖的慾望，餐前喝點蘋果醋也有助於減少食量。蘋果醋的酸度很高，可以將1~2匙醋加入一杯水中飲用。

大骨湯

大骨湯屬於療癒系食物，它能改善健康，有助於燃燒脂肪。湯中豐富的氨基酸讓肌肉結實，促進新陳代謝，加強身體排毒。

紅辣椒

紅辣椒不僅會讓食物更辛辣夠味，也會促進人體燃燒脂肪，轉換為能量，幫助你更快、更容易地減肥。將紅辣椒粉加入飲食，或撒在喜愛的食物上面，以增加脂肪燃燒。

雞肉

雞胸肉。（Fotolia）

雞肉是垂手可得的功能強大的燃脂食品。85克的雞肉（差不多一副撲克牌大小）可滿足人體每日所需蛋白質的37%。雞肉有助於精力充沛、增加肌肉、肚子飽足。盡可能選擇有機雞肉。

椰子油

椰子油可謂最健康、最天然的油類之一。它既能減體重，又能減脂肪，同時有助於甲狀腺機能保持正常。

十字花科蔬菜

羽衣甘藍、花椰菜和抱子甘藍（俗稱小圓白菜或小捲心菜）等十字花科蔬菜不僅營養成分多，也是最受人青睞的燃脂食物——人體僅攝入少量卡路里，卻得到一大堆營養裨益，很划算！

葡萄柚

柑橘類水果的選擇不只有橘子，葡萄柚一樣好吃，而且它還是功效卓著的燃脂食物。果實中的酶有助於人體分解糖分，促進新陳代謝，達到瘦身目的。

綠葉蔬菜

芥藍、菠菜等綠葉蔬菜富含營養素和鐵，有助於肌肉正常運作，並燃燒脂肪。

抹茶

抹茶清淡飄香，不僅能舒緩精神，經常喝還能減少體內脂肪，降低膽固醇水平。此外，在高強度鍛練後，抹茶能迅速幫助身體修復。◇