突破減重停滯期 中醫師的不忌口祕訣

擁有輕盈體態是許多民眾的期望，但是減重到了一個階段，經常會產生體重再也下降不了的狀況，也就是「停滯期」。中醫師林英任表示，除了檢視停滯期的飲食方法，輔助進行埋線減重，能增強新陳代謝，對於減重、調理體質很有助益。

減重瘦身。（Fotolia）

林英任表示：「某些患者為了積極減重，費很大力氣貫徹運動、少吃的作法，若過頭了反而會讓身體誤判目前正處於飢餓狀態，自動開啟保護機制，此時便會持續降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗，當熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯。」

然而，攝取過低的熱量並不會增加減重的速度；反而有可能造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便祕、情緒不穩等狀況，不但可能復胖，想再次減重也更加困難。

減重是一個多面向的規劃，除了均衡、定時定量的飲食外，搭配中醫的埋線與中藥，也能輔助減重的穩定進行，透過埋線，能達到降低食慾、增加飽足感的目的。

許多民眾好奇的埋線原理，其實就是將無菌且可由人體自行吸收的羊腸線，由醫師專業的手法植入人體各經絡穴位，並持續刺激穴道，達到提高基礎代謝率及提高免疫力，加強脂肪燃燒和消水腫，達到雕塑的作用。

停滯期飲食與調理

現代人肥胖的原因在於不均衡的飲食、生活習慣，其實就算是平常愛吃的、熱量較高的食物。其實，只要在一定的分量內攝取，達到飲食均衡，減重也能愉悅又健康。

減重瘦身。（shutterstock提供）

林英任也補充說明中醫減重的安全性，「中醫減重其一是透過溫和的中藥做體質調理；二是通過穴位埋線，從根本改善體內血液循環，調和氣血與平衡內分泌，同時達到局部雕塑身材的目的；當然，培養良好的飲食觀念及生活習慣，減重效果能穩定延續，才是最佳的祕訣。」◇

減重瘦身。（Fotolia）

減重瘦身。（Fotolia）