腸胃鬧脾氣 茶飲、穴道來解救

在佳節開心的氣氛下，容易暴飲暴食，也有不少民眾常在大啖烤肉後，出現腹脹、腹痛等腸胃問題，或是吃完烤肉，隔天總是嚴重水腫，甚至身體橫向發展。扶原中醫診所院長郭大維，替讀者們解決佳節後產生的身體病痛與身材問題！

郭大維對《大紀元時報》記者表示，肚子不舒服，民眾可以藉由肚子、手、腳上的穴道加以按摩，來幫助腸胃消化、刺激蠕動、消除脹氣等。

肚子上的下脘穴、中脘穴、上脘穴都在同一條任脈上，有著相同健脾胃功效。穴位依序在肚臍往上移動，三指寬、四指寬，以及五指寬位置。天樞穴則位於肚臍兩側兩寸處，也就是三根手指頭的地方。 

手上合谷穴，大拇指、食指合併時，肌肉突起的地方即為合谷穴。腳的部分則有足三里穴，位於膝蓋外側向下大約四指寬，適合於消脹氣、腸胃不適。

郭大維強調，「穴道有雙向調整作用，常常便祕的民眾多按壓足三里穴，可以潤腸多便。如果本身容易拉肚子，則在足三里穴位上溫灸、熱敷，減緩腸胃蠕動，比較不會發生腹瀉。」

至於按壓穴道時間，郭大維建議，每個穴道約按壓5~15秒，重複10~15下即可。平常可以藉由穴位按摩來達到治療作用、養生及預防疾病。

除了按摩穴道之外，適度喝茶有利於食物消化、消除腸胃油膩。郭大維分享兩款茶飲，供民眾參考。

中藥材：黃耆5錢、黑豆3錢、決明子3錢、玉米鬚跟薏仁各1.5錢。

作法：

1.用冷水將中藥材沖洗，把藥材上的粉塵、泥沙沖洗掉，不要浸泡。

2.放入800~1,000c.c.的水與中藥材共煮，沸騰後，關火燜15分鐘，即可飲用。

作用：黃耆補氣、黑豆去溼氣、決明子利尿、通便，解決下肢浮腫，玉米鬚除了利尿之外，也有清熱作用，薏仁則有健脾利溼。

他提醒，沖洗藥材千萬不使用熱水，避免藥材成分流失；吃完大餐，或是吃重口味佳餚後，飲用健脾去溼茶，來提醒腸胃道，快把油膩物質排出體外。

中藥材：山楂1.5錢、烏梅0.5錢、甘草1.5錢、洛神花3錢、黃耆3錢。

這樣一帖的藥量，可以煮約1千c.c.的開水，當成茶飲用。

作用：山楂具有去油解膩，吃太多肉的話，可以幫助腸胃消化。烏梅可生津止渴，更能開胃增進食慾。黃耆補氣，也提醒腸胃加強蠕動。洛神花酸酸甜甜的滋味，以中醫角度來講，酸可以收斂、收澀吃下去的食物，減輕腸胃負擔。最後，甘草是調和所有藥材作用，讓茶飲起到更好的作用。

最後，郭大維補充，除了肉類、海鮮，也可以多烤些膳食纖維豐富的蔬菜，像是香菇、花椰菜等，有助於腸道蠕動。切記不要再沾烤肉醬，撒點鹽巴，吃蔬菜的原味就好；可以把吐司當作吸油食材，將烤好的肉片放在吐司上，讓吐司吸收油脂、醬汁，之後再吃肉片，即可減輕身體負擔。

多利用穴道、茶飲，讓肚子少受點罪，不過節制飲食也很重要，才能快樂健康慶中秋。◇