【教練觀點】了解自我

人生而在世，最基本卻也最難回答的問題，乃是「我是誰」此一大哉疑問。而人的一輩子，都是在回應「我是誰」這個哲學命題，或為此深感困擾。也或許，我們可以從心理學「周哈里窗」（Johari Windows）所得之啟發，從而思考「我是誰」，並從中尋求解答。

所謂「周哈里窗」，其內涵乃是「自我」在不同層次的觀照下，則有不同面向上的展現，包括有以下四面向：

一、開放自我：亦即自己與他人皆知悉與理解的區域，像是情感、態度與經驗等訊息。

二、隱藏自我：亦即自己知道而他人不知道的區域，像是私有的祕密或想法等，刻意掩蓋住而不讓他人知道。

三、盲目自我：亦即自己不知道而他人知道的區域，像是個人的口頭禪、小動作或行為模式等，他人或多或少可以觀察或感受到。

四、未知自我：亦即自己不知道而他人也不知道的區域，像是潛意識、潛能或壓抑的記憶或情感等

上述這四個層次的展現，都是「自我」的部分樣貌，也都是我的一小部分。也因此，當我們愈從各個面向了解自己，也就愈能知道自己的本來面目、劣勢長處、潛在能力與行為邏輯等，從中找到「自我」所處的脈絡，以順勢「趨吉避凶」，進而為自己找到安身立命的基礎。

也或許，自我，是部分的，也更是全體的。那麼，就從現在開始，去勇於「了解自我」吧！◇