【醫案】靜是最強的運動量

人活著就要動，所以叫活動，尤其是運動特別重要。運動是健康的基石，運動所及的效果有分層次，一般分為皮、脈、肌、筋、骨層；而且強度各有不同，最高、最強、最大的運動量是「靜」。

一位25歲的年輕小伙子，熱力十射，從師專畢業，在偏遠山區教小學1年，覺得當老師挑戰性不夠，毅然棄教從商。小伙子腦筋動得快，洞燭先機，掌握商機，幾年就致富超過父輩。但是當富豪很快也就膩了，又想重拾教鞭，可是教小學太累了，所以再度踏上學生生涯，勁力十足的他，一路考上教育博士，像是鯉魚躍龍門，搖身一變，成為大學教授。他就這樣開始春風化雨，一晃已是60歲了，人生真短哪！三兩句就講完了一甲子的生涯。

無法面對「老」

向來朝氣蓬勃的他，無法面對「老」，死硬抵抗，所以都從事年輕人的活動，當背包客到世界各地去旅行、跑步、打籃球、游泳、爬山。腳踏車一騎就是100公里，還曾經中暑昏倒，請人載回。在某一時期流行拉筋、拍打功，他也不落人後，每天花好幾個小時拉筋、拍打，跟著瘋了半年。聽到人家說吃蔬菜、水果好，就每天早上吃2大盤青菜，水果也一盤接著一盤吃；又聽說要多喝水，就把水一瓶又一瓶地灌。後來因為疝氣開了2次刀，一夜起床尿4次，影響睡眠，出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋，開始呈現老態。老婆見狀，建議他給中醫調理體質，凡事講求科學的他無論怎麼勸就是不肯。

突然發生耳鳴

有一天教授突然耳鳴，西醫說耳鳴難治，如果治不好易耳聾。他持續吃了3個月的西藥，感覺毫無進展，只好硬著頭皮來就診。上帝真是一位偉大的造物者，聲音的傳感，由外耳氣體傳導，中耳骨性傳導，到內耳液體傳導，聲波轉成神經衝動，再由耳蝸神經上傳至大腦而產生聽覺反應，要聽到聲音竟是如此工程浩大而複雜。耳鳴是大腦聽覺中樞的異常放電，另內耳淋巴循環不良，致異常發射訊號，也會造成耳鳴。

耳鳴的針灸治療

耳朵問題，經絡以三焦經、膽經、小腸經為主。又腎開竅於耳，與腎有關，臨床上觀察多與腸胃系統有關。針灸處理：開耳竅，針耳門透聽宮、聽會穴，或三穴輪用；疏通耳周循環，針翳風、風池、合谷、中渚、角孫透曲鬢穴輪用；「脾不及令九竅不通。」健脾利溼，活化內耳蝸的淋巴微血管循環，針足三里、三陰交、合谷穴；補腎上濟滋養耳內毛細胞的氧量及養分，針氣海、關元、強間透腦戶穴三針排刺。

健耳操與日常叮嚀

囑咐他做健耳操：按摩耳輪9次，食指插入耳道，左右旋轉9次後，快速拔出；捏拉耳垂9次；拇指放耳背，食指放耳內，揉捏耳朵9次；手4指放耳後枕骨，手掌心按住耳道口，稍用力一按一放9次；食指疊中指置枕後高骨下，食指扣擊風池穴處9次後，張口大力吐氣。健耳操做完，要喝幾口溫開水。

再叮嚀他要多吃中空食物，以蔥、藕最佳；用蔥汁滴2滴入耳內，每天1次；用菊花、熟地（1：2）泡酒喝；勿食冰品冷飲；戴耳機勿超過1小時，戴1小時耳內細菌增加700倍。

顛覆原本的思路

最後畫龍點睛，我誠懇地對他說：「大教授，別那麼怕老，『你若不傷，歲月無恙。』重要的是心態。您從小就被各種觀念洗腦制約著，隨著父母、親朋好友、社會的脈動在過日子。濃濃的功利主義，凡事講求效率效果。回想看看您這一生多姿多彩，其實都被奴化，活得不像自己卻不自知！」教授聽了瞪大眼睛，不知道是一語點醒夢中人，還是聽了很不入耳。

有時治療時機只有一次，也許這一次治療後，高級知識分子的傲慢與偏見，就會揮手即去！但心想救一位教授就可以教育幾百人，甚至千人，於是我孤注一擲地說：「您把運動當作事業在做，講效率，走幾步要算，運動幾分鐘要計時，肺活量，呼吸率也要算，這樣把運動變成壓力，而且非要運動到大汗淋漓才肯罷休。其實最高養生的運動量是微汗出，大汗出傷心氣。運動後應全身舒暢，而不是很累；運動不是在室內，是要走出戶外，腳踩大地，頭頂天空，叫頂天立地，這樣才能和宇宙的氣共振交會。」教授立即回應：「那是什麼道理？沒聽過！」

我繼續說：「最高境界的運動是靜，一般的運動只氣走皮下，氣竄肌肉，運動不到內臟與器官組織微觀部分。只有在靜中，所有的細胞都活躍起來，此時藏象系統（魂神意魄志）一起藉由經絡在宇宙中進食，天人頻率交會，能量流之強，穿透細胞微觀部分，無所不包，無所遺漏。這樣的運動可以改變細胞的能量，除了人看起來年輕之外，還抵禦得住低密度的病邪，所以靜是最強的運動量。其實『水不洗水，塵不染塵。』，而莊子也說：『靜默可以補病，眥搣可以休老，寧可以止遽。』」我就這樣輕輕地說完。教授聽後，眼神一睜，接著起身向我一鞠躬說：「醫生，你顛覆了我的思路，謝謝你！」

說也奇怪，他的耳鳴很快就有了進展，只剩偶爾會有微弱的聲音。他的老婆高興地說這個頑皮豹丈夫，終於安頓下來，開始嘗試過著靈修生活！◇