健身or傷身？　你在做缺氧運動嗎

瑜伽講求各式體位法、精神專注，是結合身體、心靈及呼吸，以達到全身心靈放鬆的運動，TRUE YOGA‧FITNESS資深教師Joanna表示：「正確的呼吸方式能有效減少運動傷害，運動時肌肉會消耗大量氧氣，因此呼吸的空氣變得格外重要，好空氣搭配正確的呼吸方式，才能讓運動成效事半功倍」

運動和呼吸相關，若一般生活每日換氣量約5,000公升~10,000公升，運動則會增加至少3倍，所以室內運動對於呼吸品質要更為講究，在優良潔淨的呼吸環境中揮灑汗水才有助於增進健康，否則反而帶給身體負擔。

來思比科技總監蕭宇棠指出，由於戶外空氣品質每況愈下，越來越多人選擇在室內運動健身，但由於運動時換氣量大，而室內空品其實比室外還差，故建議喜歡在室內運動的消費者搭配空氣清淨機，或是選擇去有配置空氣清淨機的健身房、體適能教室等場所運動，才不會讓運動的效果打折扣。

瑜伽講求各式體位法、精神專注，結合身體、心靈及呼吸。（集智公關提供）