如何面對網路成癮症候群

小成(化名)是一名升高一的學生，由父母陪同到醫院精神科門診求診；小成原本是一位能夠自我管理，且成績維持前五名的孩子，但在寒假開學後功課逐漸退步。老師表示：「小成開學後常打瞌睡、注意力無法集中，情緒變的焦躁、常和同學起衝突。」媽媽還發現，小成常常在半夜時間起床拿食物吃。爸媽擔心孩子注意力不集中的問題、又害怕是功課壓力造成憂鬱症，於是帶孩子到身心科門診求診。 

經過會談後發現，原先小成只是藉由網路搜尋資料，漸漸的入迷於遊戲內容。加上父母白天上班後，家中僅有小成一人，花在電腦上的時間增加，經常為了遊戲的分數犧牲睡眠。開學後，小成沉迷於電玩的情況並未改變！經醫師說明，小成與父母了解問題並討論出解決的方法：恢復原有作息並規範使用電腦的時段。當然，最主要的還是小成自己的動機加上父母的鼓勵。

 
電腦科技與網際網路的進步，上網幾乎成為人們日常生活的主要部份。有些人成天打電動、逛網站、與人聊天，耗費了大量時間於虛構的網路世界中，而忽略了現實生活中該負的責任與人際關係。

平時如青少年有輕微成癮現象，可先藉由以下四步驟改善:1.親子多互動、多傾聽、多溝通2.帶孩子參與戶外活動轉移注意力。3.安排每日是當上網時間。4.於電腦銀幕張貼提醒小標語。

若有上述狀況，經自我修正還是無法調整過來時，便要就醫尋求諮詢，進行藥物或心理治療。如有需求或疑問，歡迎您撥打諮詢專線：037-558220，苗栗縣政府毒品防制及心理衛生中心關心您！