保健基本知識不足 專家：用APP管理健康

千禧之愛健康基金會針對民眾進行代謝症候群認知調查，結果發現有七成民眾不知道代謝症候群5項指標，可見仍是有聽沒有懂。千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩表示，腰圍過粗者約半數會變成代謝症候群，且將來罹患糖尿病、高血壓等風險是一般人的2~6倍，提醒民眾應做好健康管理。

千禧之愛健康基金會針對全台六都1,200位20歲以上民眾進行電訪調查，結果顯示，聽過代謝症候群者比例達七成四，但是只有3成受訪者能正確答出代謝症候群5項指標；且僅1/4民眾知道男女腰圍標準，顯示國人對於健康腰圍認知也有待加強。

千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩提醒民眾腰圍八九十健康常維持。（千禧之愛健康基金會提供）

蔡克嵩表示，男生腰圍超過90公分、女生超過80公分，血壓高、血糖高、好的膽固醇太少，以及三酸甘油酯過高，只要符合3項，就是有代謝症候群。他指出，代謝症候群患者未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率為一般人的6、4、3、2倍，這些衍生疾病的致死率加總甚至高於癌症。

遠離代謝症候群與慢性病威脅，蔡克嵩說，現今智慧型手機普及的時代，可善用各式健康類App，當個「健康App上手族」，控制腰圍及三高、選擇健康飲食、維持動態生活，幫自己做好健康管理。

千禧之愛健康基金會董事詹鼎正說明千禧i健康串ibon App到超商可印出個人化健康建議。（千禧之愛健康基金會提供）

千禧之愛健康基金會董事詹鼎正建議，民眾多運用健康類App記錄自己的生理數值、飲食內容及運動量，除做自我管理健康，也能長期累積資料，幫助醫師做出更精準的診斷。根據國外研究指出，健康類App確實能幫助民眾做好健康管理。◇

快當健康APP上手族，告別啤酒肚。（千禧之愛健康基金會提供）