頭髮沒有吹乾就上床 如同跟「細菌」同睡

對於現代城市中忙碌不堪的男女，晚上回家已經筋疲力竭。睡前匆匆洗個澡，頭髮沒吹乾就上床倒頭就睡，這種經驗幾乎人人都有。看起來似乎很平常，但健康專家認為，這個習慣非常不利於健康。

毛病出在哪裡呢？除了一頭未乾的頭髮，還有潮溼的枕頭。而潮溼的枕頭正是細菌繁衍的溫床。

1. 感冒

除非室內的空氣是亞北極的溫度，否則感冒和頭髮上的溼氣沒有直接的關係。危險在於充滿細菌的枕頭，而你的鼻子、嘴、和眼睛都壓在上面，正好開了一個歡迎病毒和細菌入住的盛會。

2. 細菌傳染

將皮膚暴露在潮溼的細菌中會容易引起一些感染，最常見的是頭皮屑和頭皮癬。

3. 健康與外貌

溼髮上床看似無害，但是頭髮和皮膚的健康卻可能受到影響。頭髮可能會看起來黯淡無光，皮膚也容易變得鬆弛。接觸細菌會使總體皮膚的健康下降，可能導致皮膚乾燥、粉刺、及一些其它的煩擾和感染。

人生有1/3 的時間花在睡眠上

想想看，一般人每晚睡眠的時間大約8小時，一週的睡眠時間就是56小時，一年就是2,912小時。往多說，如果你的壽命是75歲，你和枕頭接觸的時間就是21萬8,400個小時。

從這個角度來看，接觸這樣多的細菌，致病的風險是很大的。對人而言，不但需要避免給細菌的入侵製造機會，也需要和細菌對抗。 記住要經常清洗枕頭，不要讓細菌有繁殖的機會。

為什麼頭髮潮溼還忍不住想睡？

也許你覺得自己沒有經常頭髮溼溼的就上床睡覺呀，但是每週一兩次就足以造成煩惱。

1. 太花時間

經過漫長的一天，想做的只是在淋浴中趕快把一天的疲累洗掉，趕緊上床好對付忙碌的明天。這時候最不想做的就是還要花費時間把頭髮弄乾，所以讓頭髮在睡眠中自己乾燥，似乎是個節省時間的好方法。

2. 過度疲累

也許你決定淋浴之後讓頭髮自己晾乾，可是太花時間，可能沒有乾透之前就已經睡眼惺忪，無法支撐。所以就在半途陷入沉睡，頭髮半溼半乾。心意很好，可惜身體不聽指揮。

3.不願意吹乾頭髮

由於害怕吹風機的乾熱會傷害髮質，所以不把頭髮吹乾就上床似乎是個好方法。然而這樣做的結果卻正好相反，長期下來會使髮質變的很差。

改變作戰計畫

如果要改變情況，只有改變方法這一個途徑，在防止枕頭潮溼上面下功夫。因為實際上，很難避免偶爾會有一些溼著頭髮上床的時候。這就必須在細節上略加調整，使自己盡可能不會溼著頭髮上床。

1. 早上洗頭髮

如果養成早上洗頭髮的習慣，它會在白天時自己風乾，永遠不必在夜晚勉強打起精神弄乾它。而且早上淋浴還有其它的若干好處，最主要的是早上淋浴使人精神煥發，是開始一天的好方法。 身體會排出一些儲存的毒素，使你更清潔，思路也更清晰。

2. 改變環境

使用激勵和提示來鼓勵自己弄乾頭髮。最有效的就是將吹風機放在洗手台上，一走出淋浴間就可以看到。這樣一來，很容易會覺得還是不要等，馬上拿起來吹乾算了。

3. 枕邊放一條乾毛巾

如果你不得不在晚上淋浴，如何避免頭髮溼溼上床睡覺的問題？ 為了防止水分滲入枕頭，滋生細菌，經常在枕邊放一條乾毛巾防止弄溼枕頭總是一個很好的習慣。 當然，睡覺以前把頭髮完全吹乾最好，但在無法控制的情況下，使用乾毛巾可以減少一些對健康的危害。◇