憂退休金不足 調查:職場老不休變多

根據1111人力銀行調查顯示，超過6成(60.2%)的上班族坦言，自己是上有父母要養、下有子女待哺的「三明治族」，平均壓力指數則高達74分，坦言「有壓力」。另外，有5成7以上受訪的上班族已在規劃退休生活，平均需要有1602萬的退休養老準備金（含退休金及積蓄及可動用資產），才能安心退休。

調查也顯示，三明治族普遍認為「長輩身體狀況不佳」（60.4%）、「缺少人力照料起居」（50.8%）、「缺乏時間陪伴」（38.4%）是揹老最大的壓力來源。

台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華指出，近年來發現有越來越多的三明治上班族，除了平常面對工作、家庭、子女養育經濟與精神上的壓力之外，再加上長輩照顧的身心壓力，進而產生「三明治症候群」的身心症，症狀包含焦慮不安或心情低下、精神不集中、全身痠痛，提不起勁，甚至失眠等現象。

三明治族如何面對壓力，謝瀛華提出三大行動對策，一、掌握時間管理：不論多忙，一周起碼要有兩個半天留給自己，除了陪伴家人之外，也要記得擁有樂活自在的自由時間；二、尋找家庭醫師：如果出現身心症狀，盡速尋求家庭醫師協助；三、勞逸均衡：不論家庭或職場，分工分責，調適身心。如此才能減輕壓力，避免被壓力擊垮。

1111人力銀行副總經理李大華指出，比對國人平均餘命80.2歲，仍有22年的老年生活待規劃，讓上班族無不嚴陣以待，提前進行退休規劃，加上坊間不少主打退休規劃或老年長照等金融商品，使得越來越多青年也開始著手規劃退休生活，甚至30歲前也有超過三成比例開始規劃。

在退休準備金上，李大華也分析，因少子化以及傳統養兒防老觀念的扭轉、年金改革未定造成上班族對退休生活的不確定感，加上民眾對老年生活品質的重視與期許，進而出現餘仟萬「養老安全價」的現象，若與平均退休年齡及平均餘命差距22年計，受訪者平均每月期望退休後每月能有6萬元可運用金錢，才有安全感，更勝於上班族平均薪資48,790元（主計總處105年全年平均月薪）；也因此衍生出「職場老不休」族，期望在退休後依然保有收入，以降低經濟上的不安全感，反映出中高齡長者的生活無奈與不安。◇