美研究：「追劇族」98%有睡眠問題風險

據一項最新研究發現，一口氣連看好幾集影集或連續劇的追劇族，恐因追劇無形傷害健康，影響睡眠。

美國密西根大學（UMich）針對423名18至25歲62%是女性的年輕人進行調查發現，80.6%的受訪者自認是追劇族，其中有20.2%每週至少追劇數次。另有52%的追劇族，每次觀看3至4集，每次追劇時間平均超過3小時以上。

研究顯示，追劇讓受訪者身體更易感到疲勞、暴飲暴食及失眠症狀，使人在睡前維持警覺狀態，導致睡眠品質不良的風險更高達98%。

研究人員之一的比利時魯汶大學Liese Exelmans表示，追劇負面影響了睡眠品質、疲勞和失眠。

另一研究作者密西根大學教授布克（Jan Van den Bulck）表示，追劇使觀眾完全沉浸在故事中，觀眾需要花更長時間才能入眠，從而影響整體睡眠。

布克建議，若要改善睡眠品質，應限制自己的追劇時間，改變自己的追劇習慣，或在睡前打坐等放鬆運動。該研究結果15日發表於《臨床睡眠醫學期刊》上。◇