長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

最近看到一個醫案：一個男人因頭痛就醫。他和太太分居兩地，太太是大忙人，白天讀研究院要寫論文，晚上也寫論文。因為忙人不易入睡，更覺得睡覺太浪費時間，於是晚上洗碗、洗衣服、吸地板，吵得他也不能睡覺，所以只要太太來探親，他一定去看醫生，不只頭痛，還有心臟病。

23:00前入睡養身防病

一般人晚上沒睡覺會頭痛，可是有的人睡得少，覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要，它能讓身體獲得休息，而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行，從寅時入肺，卯時入大腸，直到子時（23:00～1:00）入膽，丑時（1:00～3:00）到肝，寅時又入肺，周而復始。

人一定要好好地保養膽和肝，假如子時之前不睡覺，錯過養膽的時間，你的魂就發生問題了，所謂「睡身不睡魂」，就是只是身體睡了，魂沒睡。真正的我們要養魂，魂由肝管，所以最好在23:00以前入睡，才能把身體養好。
    

長期晚睡耗損精、氣、神

後來上述的先生帶太太去看這個中醫，醫生在她的髮際處扎一針，告之回去就能一夜好眠。一個多月後，太太又來看病，卻說：「你既然能讓我睡那麼多，可不可以讓我少睡一點或不睡？」當然醫生也有辦法讓她如願，可是人不是鐵打的，必須保養，不應該那樣。對人來說，把自己身體的精、氣、神提出太多，會讓身體將來變得不好。現在很多人前半輩子賺了很多錢，可是把身體弄壞了，後半輩子把錢都給了醫生，多划不來呀！

再者，睡眠可以增強免疫力，睡得少免疫力就差，很容易得泡疹、感冒、鼻炎等等，口瘡是最常見的，中醫都叫火氣。在嘴巴的火氣，稱為胃火；舌頭上的火氣，是心火；眼睛易生眼屎，就是肝火，也許肝、心、脾、肺、腎都有火了。對付這些火只要好好睡一覺就行。其實睡好了有精神，將來可以做更多有意義的事情，服務社會或者寫更多的論文。為什麼非得晚上不睡覺，用那個時間寫東西，等到以後把你的錢全部交給醫院和醫生呢？

中醫可治失眠  關鍵問題在於「心」

中醫有好多個穴道可以治失眠，例如手腕後面有一個穴叫「神門」，腳內踝上面三寸處，有一個「三陰交」穴，在這兩個穴扎一下針，或者在頭皮上面髮際中心扎一針，耳朵上面也有「神門穴」，同樣扎一針，就好睡了。

此外，中醫還有很多可以大大改善睡眠的藥方，如半夏秫米湯（半夏和高梁米）、酸棗仁湯、天王補心丹等等。

穩定情緒是根本解決之道

除了針灸、藥方外，穩定情緒也是十分關鍵。因許多失眠問題園自於緊張、煩惱、憂愁等負面情緒，所以想辦法去掉這些壞情緒，要比吃藥容易得多，也不用看醫生了。@◇
責任編輯：張靜嬋