腰圍比肥胖更重要 國健署籲天天量腰圍

近年吹起減重風潮，民眾開始注意身體質量指數（BMI），但另一個重要指標則是「腰圍」，腰圍粗代表內臟脂肪多，容易罹患心臟病、糖尿病等。根據衛福部國健署資料顯示，超過半數以上國人腰圍都超標。國健署、千禧之愛健康基金會呼籲民眾每天量腰圍、選擇少油高纖飲食、規律運動，別讓忙碌成為健康絆腳石。

千禧之愛健康基金會董事祝年豐說，BMI值正常但腰圍超標的民眾，生命威脅甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2到2.4倍，別只注重體重管理，腰圍更是關鍵。

他強調，BMI雖然重要，但是換算到心血管疾病危害時，腰圍是更重要的指標，內臟脂肪是壞脂肪，會分泌一些脂肪激素、腫瘤壞死因子等，進而造成糖尿病、高血壓、冠心症，甚至是心血管疾病等。

4中年男性 腰圍過粗

衛福部國健署慢性病防治組長賈淑麗表示，105年的國人十大死因中有6項跟肥胖有關，102到105年國民營養健康狀況變遷調查發現，40到64歲的男性中，有44.1%腰圍過粗，女性則是55%，整體而言，全國有五成以上腰圍過粗，超過六成的成年民眾過去半年或是從未量過腰圍，顯見民眾忽略腰圍重要性。（國健署2017/8/2發布文章4成以上爸爸腰圍過粗，每天10分鐘，父親節用實際行動關心爸爸健康！）

祝年豐表示，腰圍可以代表腹部脂肪、腹部肥胖，造成心血管疾病、糖尿病、中風等疾病都跟腹部脂肪量有關，呼籲民眾每天量腰圍，男性腰圍不超過90公分，女性則不要超過80公分◇