骨折人口 5年漲1成 多補鈣存骨本

據健保署統計顯示，全台骨折人口5年漲一成，103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬，其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。一名OL爬樓梯上樓，重心不穩踩空拐到腳，就醫後竟發現骨折。骨質疏鬆症學會理事長吳至行說，骨鬆性骨折並非老年人的專利，民眾除應重視補鈣存骨本，增加柔軟度、平衡感、肌力等預防性的「止跌」對策才是鞏固行動力的要點。

40多歲熟女OL，平日正常飲食，因內勤工作關係，鮮少有機會到戶外運動晒太陽，肌肉強度不足。某次爬樓梯上樓，一個閃神重心不穩踩空拐到腳，本以為是單純的腳踝扭傷，不料就醫後發現脛骨部位骨折，骨密度T值測出達骨鬆標準的-2.8。

吳至行指出，骨折發生原因複雜，除意外撞擊引發骨折外，骨質疏鬆也是常見的骨折導因。維持好的行動力，除從飲食、運動、多晒太陽來補鈣存骨本，也應增加柔軟度、平衡感、肌力。透過柔軟度訓練，可改善成年人的平衡與姿勢穩定度，中年後站立平衡的穩定度，會隨著年齡增加而降低，導致跌倒機會增加。

他說，肌力也可能影響到平衡感，當肌力變差，嚴重時可能因失去平衡造成負面影響。「平衡感、柔軟度與肌力」等行動力重要環節卻被忽略，以上3大關鍵才是最大隱憂。◇