百萬國人服安眠藥 恐增跌倒骨折風險

多數人都有過失眠的經驗，它會影響你的情緒、睡眠及生活。衛福部食藥署推估，我國今年約有117萬6千人曾因失眠問題而服用鎮靜安眠藥，醫師提醒，小心重複吃藥或吃過量，恐提高跌倒、髖骨骨折風險。

林口長庚醫院精神科醫師張家銘說，根據健保資料，全台65歲以上長者，每5人就有2人在過去一年內曾服用鎮靜安眠藥，且每年平均服藥天數約3~4個月，安眠藥的副作用包括暈眩、肌肉無力等。

他表示，一旦老人家用藥劑量過高，很可能因肌肉無力或昏睡而跌倒，甚至導致髖骨骨折，高劑量使用BZD的老人家，跌倒風險增18%、髖骨骨折增79%；Z-drugs引發跌倒風險增65%、髖骨骨折增68%。

張家銘說，若銀髮族易淺眠、睡不著覺，應先就醫治療、減少服用安眠藥，他建議銀髮族每週運動150分鐘，因運動有助長者進入深層睡眠，睡前30分鐘勿接觸電視、平板等聲光刺激，睡眠時間固定，睡前喝牛奶，都對改善睡眠困擾有幫助。◇