立夏養生要養心 吃紅色食物最好

5日是立夏,中醫師吳明珠表示,立夏養生注重養心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆、葡萄柚等,都可多食用。(中央社)
5日是立夏,中醫師吳明珠表示,立夏養生注重養心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆、葡萄柚等,都可多食用。(中央社)

【大紀元訊】
今天是立夏,中醫師吳明珠表示:立夏養生注重養心,飲食可多吃紅色食物,包含紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆、葡萄柚等,都可多食用。


據中央社引述開業中醫師吳明珠表示:24節氣中的立夏標誌著漫長的夏天就要開始,夏天屬火,火氣通心,加上氣溫炎熱,汗液外洩,容易耗傷心氣,令人煩躁不安,立夏養生關鍵是養心。


她說:中醫所說的心,除了心臟外,還包括心理,夏季養生就等同養性,要保持淡泊寧靜的心境,避免心火內生,可早睡早起,避免大量出汗,汗出傷陽。


飲食方面,吳明珠建議:應堅持增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣的原則。宜清淡,若食用過多油膩、易上火食物,會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。


她說:可多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,增加纖維素、維生素C和維生素B群的供給,預防動脈硬化。


若要養心,也可多吃6種紅色食物,吳明珠說:陰陽五行中,紅為火,入心補氣補血,用紅色食物養心最合適,如紅棗、番茄、胡蘿蔔、櫻桃、紅豆、葡萄柚都可以多吃。


夏日容易口乾舌燥、心情躁悶,吳明珠說:多吃紅豆可緩解,尤其是在正午時分,心火最旺,容易出現心煩易怒,最適合來碗紅豆湯。


其他如:紅椒、西瓜、山楂、草莓、紅薯、紅蘋果等,日常也可多食用。
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