醫生教你用「一根鉛筆」解決頭痛煩惱
頭痛是人類最常有的病徵之一,根據英國統計數字顯示有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛,亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。
據《每日郵報》2月12日報導,倫納德博士說,大多數頭疼屬於緊張性頭痛,是由緊張、焦慮、疲勞和情緒煩躁觸發。通常是因面部、頸部、下巴和頭皮肌肉痙攣引起頭痛。
她表示,人在頭痛時會摸著頭部兩側太陽穴,說明了頭疼的來源。這是因為分布在頭部兩側到後部的扇形肌肉(被稱為temporalis,即顳肌)發生抽筋(或痙攣),這種抽筋和夜間磨牙或下顎緊咬相關。
倫納德博士在倫敦和曼徹斯特兩地擁有自己的診所,她建議說,把鉛筆輕輕咬在上下牙齒之間,可以幫助放鬆頜骨肌肉,避免牙關緊咬。她說,這種運動可以放鬆咀嚼肌,對患顳下頜關節疾病(TMJ)的人,也就是對連接上顎與下顎的樞紐無法順利活動的人特別有幫助。
物理治療師Julie Sugrue專門研究肌肉對造成頭痛的影響。她也表示,人的頭部和頸部至有36組肌肉,其中20組已被證明可造成頭疼。她說:「這些肌肉被用於許多活動,如移動頭部、保持姿勢、進食、說話和控制面部表情。」
她表示,有多種因素,如不良姿勢、頸部緊張均可能會對肌肉造成不良影響,而人體神經很敏感,所以會造成疼痛。這也就是頸部肌肉會導致頭痛的原因。
咬鉛筆可能可以起到緩解頭痛的作用,但會導致頭痛發生的因素有很多,咬鉛筆不一定可以緩解所有的頭痛症狀。當經常出現頭痛問題後,一定要及時的去醫院檢查和治療,千萬不能麻痺大意。