過年熬夜放肆吃 小心胃食道逆流

過年團圓聚餐不斷，餐餐大魚大肉，也有不少人熬夜打牌，零食、甜點、咖啡狂往嘴裡塞。醫師提醒，作息不正常、暴飲暴食又吃太多刺激性食物，可能腸胃發炎、胃食道逆流。

據中央社報導，35歲羅先生過去有胃食道逆流病史，過年連假吃下幾頓大餐，又和朋友熬夜打牌、吃消夜，身體再度抗議，只要一坐下或躺下就想吐，作息不良又暴飲暴食讓胃食道逆流復發。

現代人壓力大、飲食習慣改變加上作息不正常，容易導致胃括約肌鬆弛，胃裡的胃酸或氣體跑到食道裡，形成胃食道逆流。

台灣消化醫學會理事長林肇堂表示，胃食道逆流好發於30歲以上成人，根據統計，近20年來胃食道逆流的盛行率已成長超過5倍，平均每4人就有1人深受困擾，可能的原因包含食道、胃排空能力不足、腹腔壓力增加、生活習慣差、抽菸、肥胖、愛吃刺激胃酸食物，如甜食、辛辣物、咖啡等。

馬偕紀念醫院家醫科主任黃偉新也說，每當年節、連假過後，因腸胃道出狀況的病人特別多，症狀多是腹脹、腹瀉及便祕，也有人因為刺激性食物吃太多，腸胃道受不了出血，解黑便。

他說，可能原因是年節容易讓人放肆大吃，或餐餐吃火鍋取暖，讓身體負擔太大，建議過節仍應維持適量飲食、正常作息，少吃油膩、刺激性食物。

台大醫院健康管理中心主任吳明賢表示，胃食道逆流如果治療得宜且維持好的生活作息、飲食習慣，可以痊癒，但如果放任暴飲暴食、熬夜、肥胖、抽菸、喝酒，則會反覆復發。

他建議，聚餐應適量飲食，最好吃7、8分飽就好，且要細嚼慢嚥，避免吃會刺激胃酸的食物，如咖啡、甜點等，且睡前3小時不應吃東西。