維持健康體型 運動飲食雙管齊下

冬天氣溫降低，各種熱呼呼的美食讓人蠢蠢欲動，接著過年又會大吃大喝，飽足之餘，不免擔心高油過鹹的飲食影響健康和身材曲線。模特兒林可彤日前代言華歌爾女性衣物時分享，注意運動和飲食是她保持健康曲線的祕訣。

對於運動，今年將滿35歲的林可彤表示，自己經常做伏地挺身和有氧課，她指出：「很多人都覺得運動很難，要上課什麼的，其實你只要告訴自己，每天我都要走樓梯，每天我都要走路。坐公車或捷運時，盡量提早一、兩站下車，然後走回家，遇到樓梯就走，無形之中你的體力就會好很多。」

她補充，「當你覺得肺活量都變好了，體力都好起來，再去上任何你有興趣的課程，就會覺得沒有那麼難，然後你就會很容易產生興趣，就可以持續下去了。」

除了保持運動的習慣，林可彤也建議女性在瘦身的同時，平日可以多喝豆漿及膠原蛋白，並搭配塑身衣、褲，維持身形。她提醒，挑選貼身衣物時要注意吃東西時不會感到不舒服、動不了，能方便活動並且使用透氣的質料。◇