近距離用眼 度數會加深

「寫作業」是每個人童年的共同記憶，而老師交代的功課分量多寡、難易程度直接關係到回家後，學生讀書與寫字的時間長短。讀書與寫字都是屬於近距離用眼的時間，且與近視增加息息相關，但又不能忽略或犧牲學習機會，如何在中間取得平衡？

台北市立聯合醫院中興院區眼科醫師蕭雅娟說，讀書與寫字都是增進知識、幫助有效學習所不可或缺的，寫作業時要在採光良好、桌椅高度適中的環境，30~60分鐘休息10分鐘，注意正確坐姿與握筆姿勢，這樣就能避免近視度數增加，同時也能達到事半功倍的成效。

蕭雅娟提出，「增加戶外活動時數」也是目前少數認定近視防治的保護因子，而近年眼科醫師也不斷鼓勵「下課時間離開教室，調整焦距讓眼睛放鬆」的做法，並建議學校能澈底執行推動，以及鼓勵將分組活動課、美術課等，安排在戶外空間教授，就能在實質上增加每日的戶外活動時數。◇